你要明白焦虑没有用的，焦虑以后会越来越焦虑的。顺其自然该怎么就怎么过，不要胡思乱想，不要去担忧未来等等。你可以参考我以前在头条上关于这方面的回答，也许会对你有所帮助。
你好，我曾经有过一年的过度焦虑症状，结合我自身治愈的经验，推荐使用一下四个方法:
1.找到引起焦虑的原因，然后问自己，我为这样的事焦虑，不断消耗，甚至拖垮自己的身体，值不值得？
2.每当焦虑症状出现的时候，让自己停下来。做十到二十次深呼吸。然后，把手放在心口。安抚自己。默念:这世上有许多像我一样的人，我相信自己有勇气和力量从焦虑中走出来。不断重复。直到平静下来为止。
3.运动。运动是治愈一切坏情绪的良药，在运动过程中大脑容易分泌多巴胺，这种物质主要能够促使人快乐。
4.帮助别人。通过帮助他人，能够转移自身的注意力，并且能获得成就感，不知不觉中，焦虑的症状就会缓解甚至消失。
以上均是我亲身体验，希望能够帮到你，祝早日走出焦虑！
你最大的问题就是想的太多了，成大事者不纠结。古往今来，成大事者都是执行力超强的行动派，他们很少纠结，他们在行动中修正问题，解决问题，而不是设想等所有问题解决了才去行动。
你所要克服的是瞻前过后的担心以及对完美的执念。在做一件事时，过多的顾虑是有害的，对于我们要做的事，完成比完美更重要。
人生没有白费的努力。珍视自己付出的每一分努力，终有一日，它们会盛开如繁花，惊艳我们的生命。
这世上没有白费的努力，也没有碰巧的成功。很多看似撞大运的成功经历，往往源于曾经一段看不到光明的默默付出。
命运告诉我们，只要认真对待生活，终有一天，你的每一份努力，都将绚烂成花。
害怕去見人又怕说话这是一种心理恐惧，有的人天生的嘴甜，说起话来滔滔不绝，好像有种说不完的感觉。这种人一般性格开朗比较阳光外向型的。害怕见人又怕说话一般是内向型的，其实这种人的心理有一种恐惧感，见到人不知道讲什么，连一些基本的礼节口头用语说出来就困准，有时说出来了就感觉脸红，其实这种人一般感觉很自卑，不想与外界接触，害怕与人接触和交往。就是想在一个封闭的圈子里，害怕与人交往。这种可能在童年的时候缺少父母的陪伴，以致于心理上孤独与恐惧，不喜欢和人在一起玩·，再一个来说小的时侯没有人陪伴，缺少了与人交谈的愿望，和表达自己·想法的意识，到后来长大了慢慢的形成了这种害怕与人交流说话的意识、。其实我们人类就n是具有这种交流语言才显得高级。要克服这种害怕见人又怕说话的这种意识，首先我们要克服这种恐惧感，必须从思想转变过来，大胆一些。再者有了勇气接下来就是我们要表达什么，确定了表达的目标，，我们就可以围，绕目标进行构思·。再次在我的大脑里进＼行构思了，鼓起勇气就把它说出来，说出来以后不要考虑后果，怕别人笑话，只是说出自己的想法，有什么好怕的。最后，迈出第一步，就要勇敢的走下去，多练习多表达，以后就不会害怕不敢出去见人说话了。好了这是我见解，不承胜意，见谅！
