建议你去当地的心理部三甲医院接受治疗,根据医生的指导,平常多做运动，锻炼身体,保持好心情,晚上按时休息,可以出去散散步，不要熬夜,养成良好的习惯,更有利于身心健康的恢复。因为运动增加了神经递质的传递，使身体和大脑更快乐，更不抑郁。
你好，你这是消化不良，膈肌痉挛，常常是饮食不节，过食生冷或寒凉药物导致寒结胃中，以及恼怒抑郁，情志失和，以致肝气犯胃引起.。情绪不好会引发呃逆，呃逆经久不愈使患者焦躁烦恼，这又会加重膈肌痉挛，因此保持心情舒畅，显得十分重要，食量生冷食品，包括生拌冷菜及水果。煎炸难消化的食品也不宜多吃，食量以无饱胀感为好，餐次可增加。
问题分析：你好！根据你所说的情况这还是咽炎的表现，一般多会出现咽喉的异物感，咽干，咽痒和刺激性的咳嗽症状，在就会伴有刷牙后出现恶心和干呕的情况，严重的话会伴有声音嘶哑的情况！意见建议：在治疗上我建议你可以服用慢严舒柠和罗红霉素和咽炎片一起来治疗，在就是多喝水，多注意休息，饮食上多注意清淡！
能吃能睡，真为你高兴，因为你没什么抑郁。你现在要做的是每天起床后就打开窗，给房间换新鲜空气，保持空气流畅；吃完早餐后，打扮一下出去到公园慢跑30分钟（别着凉，跑到微微出汗，及时穿衣），然后与大家一起唱歌，午餐喝点干红（红酒），下午喝杯（无糖无脂）咖啡，晚上跳广场舞。回来后泡脚，按摩脚至发烫，看会书。提倡地中海饮食，出去见人要主动打招呼并微笑，有空去地铁站或养老院孤儿院做志愿者，保持正常的性生活，做点家务活等等。
