青少年青春期心理特点及教育对策
一、何谓青春期?
1.青春期的基本概念。
从医学研究的定义讲，青春期男性是13——19岁，女性是12——18岁。世界卫生组织（WHO）将12——20岁定义为青春期。
青春期是由儿童发育为成人的过渡时期，其年龄范围在12～20岁左右。女孩的青春期年龄平均比男孩早一些。青春期的分期标准至今尚未统一，较倾向于将青春期分为早、中、晚三期。青春期是童年向成年过渡的阶段，是生理、心理、社会适应能力从不成熟趋向成熟的发展过程。
2.青春期的内分泌变化。
内分泌是人体内重要的调节系统，它是由全身不同部位的多种内分泌腺和组织细胞所组成。激素就是由内分泌腺所分泌的活性物质。人体内的核酸与蛋白质代谢，受多种激素共同的调节，故大部分内分泌腺所分泌的激素均对生长有直接或间接的作用，尤其是在青春发育期。
二、青少年青春期生理、心理特点：
（一）身体形态的发育
青春期是一个人从童年到成年的过渡阶段，这时的官也开始从发育进入到成熟的阶段。女孩的青春期一般是12～18岁，男孩比女孩晚两年进入青春期。由于神经系统和内分泌的影响，人体的形态和功能都会出现显著的变化。
1、身高增长加速：身高增长速度加快，一般持续2～3年。这期间身高一般以每年6～8厘米，多则以10～12厘米的速度增长。身高的增长标志着骨骼的生长，先是下肢增长，然后是脊柱伸长。身体长高固然有先天因素，但后天的合理营养、体育锻炼、科学的生活作息习惯，也有利于个子长得高、长得快。
2、体重增长加速：在身高增长的同时，体重也迅速增加。青春期前体重以每年平均2～4公斤增加，到青春期可5～8公斤增加，体重的增加是骨骼、肌肉、脂肪和内脏迅速生长的结果。
3、第二性征的出现：男女两性官的差异为第一性征，进入青春期后，男女除性别以外的其他外部差异，叫做第二性征。如果性表现为喉结突出，声音变粗，长胡须，、腋毛先后出现。而女性则为声音高亢，发育，骨盆变宽，臀部变大，、腋毛也先后出现。
（二）身体功能的增强
进入青春期的青少年不但身高、体重迅速增长，而且神经系统和内脏器官的生理功能都在迅速增强。
1、脑：主要表现在脑对人体的调节功能大大增强，推理与论证等能力都逐步提高，易接受新生事物。与此同时，大脑皮质的兴奋性较强，遇事好冲动，思维和注意力较差，但可塑性强。
2、心脏：心肌增厚，心缩增强，心功能显著提高。到17～18岁心脏每搏输出量为60～70毫升，已近成人。
3、肺脏：10岁时肺活量还只有1400毫升左右，到14～15岁时肺活量已明显增大到2000～2500毫升。
4、第二性征出现：从青春期开始官发育加快，体积重量增加，功能逐渐完善。在“下丘脑－垂体－性腺”调节轴作用下，男子的体积增大，能够产生和分泌雄性激素，并出现遗精现象。女子的巢重量增加，能够产生子和分泌雌性激素，并出现现象。性腺所分泌的性激素，促进了官的进一步发育并促使第二性征出现。
（三）、青春期的功能发育。
青春发育开始后，在形态发育与功能发育的相互促进下，使身体的发育逐渐成熟。
（1）心肺功能：反映心肺功能的常用指标为心率、脉搏、血压、呼吸频率、肺活量等。
（2）造血功能：血红蛋白和红细胞总数是反映造血功能的重要指标。
（四）、青春前期的生理象征。
青春期生理上的变化是多种多样的。形态方面，身高、体重、胸围、肩宽、骨盆等都加速增长；机能方面，如神经系统、肌肉力量、肺活量、血压、脉搏、血红蛋白、红细胞等均有加强；身体素质方面，如速度、耐力、感受性、灵活性等方面变化很大；内分泌方面，各种激素相继增量；官及性功能也迅速发育等等。
（五）、青春期的素质发育。
青春期的素质发育与体育锻炼程度密切相关，尽管男女之间在素质发展方面存在一定的性别差异，男孩在速度、力量、耐力等方面越过女孩，而女孩则以柔韧、协调及平衡性方面见长。但女孩在坚持体育锻炼和科学地训练基础上，也可克服生理上的不足，大幅度提高素质水平。
三、青春期心理特点及行为
1、自我的发展：表现为自我意识增强；关注自我（爱美）；独立与依赖；逆反心理；心理闭锁不外露；易受同龄人影响（这一阶段也叫心理断乳期）
2、情绪的发展：表现为明显的两极性（如强烈与温和、外露与含蓄、稳定与冲动、自尊与自卑），主要有青春期焦虑症、强迫症、睡眠障碍等。
四、性心理及特点
1、心理发展过程为疏远期（表现为疏远、回避、焦虑、排斥、攻击）——接近期（表现为在异性面前展示自己：男生体现在知识、体力、阳刚之气；女生体现在衣着、外貌、女人味）——恋爱期（）
2、心理特点为朦胧期（好感、喜欢、爱）——文饰期（心理与行为不一致）——差异性（出现早晚、表现形式、性别比例）
3、心理表现过程为厌恶排斥——渴望了解——爱慕异性——情爱梦幻——模仿恋爱
五、性发育期应注意的问题
1、加强青春期性卫生知识教育
2、了解性发育过程
3、注意保持外的卫生
4、保证充足的营养供应（平衡膳食）
5、保证充足的睡眠（8——9小时∕天）
6、合理安排作息时间
7、科学的体育锻炼、良好的心态
六、青少年青春期常见问题
（一）早恋与性行为
1、青少年早恋的原因：
①爱慕心理——仪表、专长、品家庭背景
②好奇心理——以建立恋爱关系为途径
③愉悦心理——与异性密切交往的愉快体验
④放松心理——解除来自沉重学业负担的压力
⑤补偿心理——情感补偿（来自学业、家庭、社会的挫折；精神寄托、理解与支持）
⑥逆反心理——两往中受到不恰当的干预
⑦从众心理——青少年群体亚文化的影响（比较）
⑧病理心理——身心早熟，变态心理
⑨媒体影响——网络、影视、书刊、模仿
（二）青少年暴力与犯罪
1、原因有内因与外因
①内因：情绪不稳定、易激惹、体能旺盛
②外因：媒体影响（观察学习）、家庭教育（不吃亏）、学校教育（对差生的“歧视”；对学生了解不够）、缺乏解决人际的方法（武力解决）、缺乏守法意识和法律知识。在我国主要表现为持械斗殴、打群架等。
2、如何预防?
①加强与学生的沟通，充分了解学生。
②开展丰富多彩的校园活动，发挥各种学生的优势与特长。
③后果呈现，防患于未然。
④教给学生调节情绪的方法：转移注意力、宣泄、诉说。
⑤价值观教育。
（三）、青少年网络成瘾（也称为精神性成瘾行为）
1、原因有内因与外因
内因：好奇、敏感、易接受新事物、缺乏人际沟通
外因：①网络的独特魅力（拓宽信息途径；扩大了社交范围和沟通对象；花样繁多、引人入胜的娱乐活动）②学校和家庭属于对孩子的管理
（四）、吸烟、酗酒、滥用药物，都属于物质成瘾性健康危险行为，近年来发生率在国内外都有显著增长趋势。
（五）、易导致意外事故的行为，又称“非故意伤害行为”，是导致车祸、溺水、跌坠伤、中毒等事故的主要原因。
（六）、，包括意念、计划和行为，近年来有明显增加趋势。原因复杂，除有一定家族性集聚现象外，与学习负担过重、社会竞争激烈等也有明显关系。约40%——50%的青少年有青春期抑郁症表现。
七、怎样促进学生性心理健康？
①能够正确认识自我，认清自己的性角色。一个性心理健康的青少年，应当正确认识自己身体的变化，接受出现在自身上的性角色变化（如女孩子的来潮、发育、产生；男孩子的变声，产生等）能够理智的对待学习、生活和异性；能够自尊自重，使生活内容健康、充实、积极、向上。
②养成健康的性道德行为习惯，要讲究行为美、语言美，从日常生活做起，从我做起，提高自己的认识水平、道德水平、法治水平，保持乐观开朗的心境。
③要树立正确的人生目的，增强自己的责任感。要充分认识到，不好好学习，就是对家长、对老师、对国家不负责任。要自我培养学习兴趣，锻炼意志力，用意志力强制自己专心学习。
④要对自己有信心，既要看到自己的优点又要善于发现自己的缺点。受到挫折要冷静分析原因，找出对策。经常与同学、老师、家长交谈，征求意见，从他们的肯定与希望中吸取力量。另外，还要不断提出自己的意识水平，对他人的批评教育和指导帮助要虚心接受。经常参加集体活动，把个人融于集体之中，培养自己的集体主义精神，克服“自我中心“的个体意识，促进自己的心理健康。
⑤培养和发展自己的兴趣和爱好。我们的生活丰富多彩，充满情趣，除了使人获得某些智能，增长知识外，还能使人得到一定程度的心理满足，调节人的精神状态。
⑥磨练自己的意志，提高自我调控能力。人的意志品质在心理保健方面具有特别重要的作用。磨练自己的意志可以从多方面入手，如：从小事情做起，培养自己的自制能力，逐渐增加难度，使意志越来越坚强；学会自己跟自己“作对“，越是不易坚持的事，越要坚持做下去；在艰苦的劳动或体育锻炼中，自找苦吃等。磨练意志是一个长时间的艰苦的过程，必须用意志来磨练意志。
最后，希望大家在以后的学习道路上是健康的、向上的，以更加辉煌的成绩迎接你们美丽的人生。
同学，您好！
很高兴为你解答，你现在正在读高三，是高中生涯里的最后三个月了，也是最重要的三个月，我就以前我同样的经历给你提提我的过程。我是13年的高考考生，当年我也是和你一样，可能比你还更要严重点，我那时候，不仅精神压力特别大，而且身体也出状况了，三个月因为压力大造成内分泌失调，后面，我通过和我自己的母亲聊天，母亲带我去医院看了以后，吃了一个月的中药调节过来了，但是，精神压力一直没有掉，有时候，吃饭都是吃不进去，晚上还睡不着，一直担心自己的成绩，担心考不上大学，以后会成一个没有用的人，各种胡思乱想，有时候还会发呆，不知道怎么办，后来，我的班主任和政治老师发现我不对劲，她们给与我最大的帮助，在我出现抑郁情况的时候，及时的拉了我一把，经常和我聊天开导我，还有的我的朋友和同一宿舍的同学支持，关心和帮助我，打开我的心扉，白天还是正常上课，晚上下自习了，她们还去跑跑步，把思想转移开一些，不在想那些乱七八糟的事了，考大学其实只是一个过程，如果你真的想考很好的大学，那么你就得比别人付出更多的努力和坚持，当然，谁都想考好大学，但不是谁都有运气能考上好的大学，你要这样的想，当你觉得读不进去的时候，静下心来，深呼吸几次，尽量的平静下来，如果实在不能平静的话，先把书本放下，把眼睛看向自己喜欢的东西上，或者食物上，比如说，糖，他能缓解你的焦虑感，下课了，跑到水龙头拿冷水拍拍脸，慢慢就会冷静下来了，然后，我估计你会出现抑郁症，和你的老师期望和父母期望有关，你可以和老师或者父母沟通一下你的情况，和父母说自己压力确实太大了，暂时学不进去，能不能休息两天，我估计您的父母也会心疼你的，休息的两天里，你不要看书，你就做做自己喜欢的事就好，把情绪调节过来就好，高考没有什么的，当是一次平常的考试就好，能考上就好，考不上也没事，在读一年或者读其他的专业学校也好的，个人读了几年大学，还是觉得，能选个专业来学都比读大学的好很多。因为现在的就业形势不是特别好，反而。大学生一抓一大把，研究生也是一样的，反而那些学专业的，工资高，待遇好，出校门还好找工作，抑郁你也是没有用，读不进去就暂时休息下，给大脑一点时间，没有必要把自己逼成一个不是真的自己，读书不仅靠努力，还要靠天份的，七分努力，3分天份，加油，没有必要为难自己，让自己觉得可有可无，你在老师同学眼里，家长眼睛里都最重要的，缺一不可的，相信自己可以！
一、给自己正面的能量：在抑郁症患者眼中，整个世界都是灰色的。为了改变抑郁症患者这种消极的认知，心理学家建议以“三a法”，即明白、回答、行动，来调节自己的抑郁情绪。因这三个词的英文拼写均以字母“A”开头故而得名。明白：首先要明确并承认自己在精神上的忧郁；其次要注意自己这种忧郁情绪的发展，要注意自己的言行举止有无异常，身体感觉有无异常，思维有无变化等。回答：要学会每当自身发生一个变化或有异常反应时，及时地给予识别。最好能用笔记录下来，并为之寻找一些较为实际的解决方案，而这些方案还要在实践中进一步检验和修正。可以询问自己：“这会是真的吗?”然后再问自己：“如果从另一个层面，或另外一种角度该怎样看呢，结果又会怎样呢？”行动：有所行动，可避免忧郁情绪持续存在。比如，在工作中不能得心应手，可以尝试修一门课程来提高自己的业务水平，或者尝试寻找新的工作。还可以计划一些其他的活动，使自己的生活变得丰富、充实，这样就可以有效避免忧郁情绪的蔓延。二、扩大自己的朋友圈：谈到轻度抑郁症的治疗方法，不能忽视社会的力量。研究表明，社会支持可以使人延年益寿，善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。因此心理专家鼓励患者走出家门，积极投入到各项社会性集体活动中，这对放松心情，忘掉抑郁很有帮助。三、饮食方面也要注意：许多医生认为，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响，而营养的缺乏也是导致抑郁症发作的一大诱因。因此，心理专家建议多吃富含丰富维生素b含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。相比于其他，这种轻度抑郁症的治疗方法估计是最易被患者接受的。四、注意身体调理：加强体育锻炼，不仅可以增强人的体质，而且锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服抑郁症患者的孤独感。不过这种轻度抑郁症的治疗方法，需要控制一定强度、持续时间和频率，方能达到预期效果。在开始锻炼时，须先向自己的主治心理医师咨询。转自抑郁症患者之家-解郁网
高考并非人生唯一出路，放松点，每年都有机会。
