抑郁症的根本就是情绪被压制，因此解决抑郁的核心就是学会发泄，为情绪找到一个发泄通道，比如爬山运动瑜伽武术等，在所有负面情绪中，悲伤是对人伤害最大的，悲伤的人如果不表现出来，别人就没法干预进去促进他恢复正常，而哭泣就是人体自我调整的结果，通过哭泣一方面把负面情绪发泄出来，一方面引起外界注意获得外力的支持从而走出悲伤，所以抑郁的人想哭的时候，那就是最好的自我疗愈，我们必须为他们创造条件哭泣出来，哭出来发泄出来抑郁就康复了在我2000人次的抑郁焦虑康复案例中，哭泣是必不可少的你别以为你哭不出来通心脉线上打卡训练营特配的音乐一听你就会大哭！作者简介，知名失眠康复师 成功康复1000名失眠患者 点击关注我，如需帮助 请找老师
很容易烦躁总感到很委屈夜里总想哭，可能是出现了轻微抑郁症的，必要时配合进行更换工作后，多进行有氧运动等帮助缓解压力大，轻微抑郁症等还是可以自己得到缓解的，平时避免熬夜或者长时间独处等即可。
孩子，你这是已经是明确的抑郁症了，赶紧把情况告诉家人，让他们带你去正规医院看精神科。父母有重男轻女的观念，这个问题很多家庭都存在，特别是农村，所以你应该理解，这是农村一个传统的陈旧观念，他们并不是不爱你，只是在男孩身上用的精力更多一些，那也是你的亲弟弟，所以不要计较，你还年轻，未来还有很多美好的事情没有享受呢，比如将来你会有一个喜欢你的男孩无微不至的照顾你呵护你，没有条件的爱你，那个时候你的生活会无比幸福，所以千万不要轻生，那是最愚蠢也是最不负责人的做法，想想父母会因你承受怎样的痛苦，想想那样会给家庭带来怎样的灾难。每个人的一生都会有低潮的时候，谁都会有想哭想流泪的时候，你只是这种情绪更严重一些，有些抑郁倾向，尽快调整一下心态，多看一些喜剧片，励志片，多与人交流，找自己喜欢的事情去做，让自己充实起来，很快就会好起来，也可以将抗抑郁的药吃上，但一定要去正规医院。
