要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在，要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，及时消除焦虑，当注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理。
中度抑郁症是可以治好的。抑郁症是非常常见的一种疾病，如果得了中度的抑郁症，可以通过口服药物对其进行治疗。中医认为抑郁症属于郁症的范畴，可以通过口服药物或者针灸疗法对其进行治疗，在一定程度上可以取得不错的效果。
需要注意，无论是西医还是中医治疗抑郁症，都只是缓解病情而已，抑郁症这个疾病是比较容易复发的，因为抑郁症的发生和很多的因素有关，比如社交或者环境等。
应当积极帮助因为朋友的抑郁可能会影响其日常生活和交际，甚至会对健康造成很大的影响。
对于朋友来说，能够得到朋友的关怀和帮助能够缓解其症状和情绪。
因此，作为一个朋友，我们应当尽力去帮助和支持他们，比如可以耐心倾听他们的烦恼，鼓励他们参加一些有意义的活动，帮助他们制订健康的生活等等。
同时，我们也应当推荐他们去寻求专业的帮助，比如心理医生或心理辅导员，这些专业人士能够更好地进行诊断和治疗，让朋友能够更早地走出抑郁的困境。
