无论是焦虑还是焦虑症，确实是会引起我们肢体不舒服的。
实际上，任何情绪都会引起躯体的反应。比如，小时候看电影，看到情节紧张的剧情，就会情不自禁捂住眼睛或者攥紧拳头。
而焦虑作为一种复合情绪，更是所有情绪之中最难以自我控制的一种状态。相应的躯体反应时间也会过长，如果长期如此，那么会让我们的生活质量大大下降。
首先要区分焦虑情绪和焦虑症，这两者的差别还是很大的。焦虑症需要系统治疗以及心理治疗辅导，如果病情严重合并抑郁等还要服药治疗；而焦虑情绪根据严重程度不同，在自我调节后，一般过一段时间就会好转。
缓解焦虑可以尝试参与户外锻炼，做一些自己喜欢的能让自己放松的事情，或者冥想等方法得到缓解。焦虑的时候还可以和朋友沟通，聊天，这样也会有很好的缓解作用。
会！
心理问题必然累积成身体的问题。
你好，如果你是每天无原因的感到坐立不安，胸口发闷，那么可能你患上了焦虑症。
接触过很多患有焦虑症的患者，虽然说焦虑症属于神经症，但显然她的危害要比一般的神经症大的多。焦虑症的患者不但会感到坐立不安，莫名紧张，或者对未发生的事情过分担心，而且还会因植物神经兴奋出现很多躯体症状，比如出汗，心悸，发抖，尿频，甚至一些患者因焦虑伴发一些周身不适感，觉得浑身不舒服，往往无法定位，患者也会因此反复就医，但始终无法发现具体病症。
长期的焦虑症会影响一个人正常的工作和生活，甚至逐步摧毁一个健康人的生活，很多长期焦虑的患者都会伴发抑郁症状，再坚强的人也无法无视疾病的侵害。
传统文化教育我们谦逊有礼，内敛含蓄，很多患者，由其是老年焦虑患者往往会忍，一忍再忍，所以很多老年患者来医院求治的方向不是焦虑症本身，反而是伴发的躯体不适感。
其实一旦出现长时间的心烦，坐立不安，或者总是担心一些本不应担心的小事，而且长时间如此，就应该去专科医院心里门诊或者精神门诊求治，一旦确诊焦虑症就应该尽快开展治疗，哪怕你排斥药物治疗，也可以尝试心理治疗。
有这方面疑问可以私信我留言，看到会一一回复的。最后，祝您心理健康！
不知道在你的日常生活中是否遇到过以下的情况：焦虑、担心、害怕的内容多为日常琐事，有时患者自己根本不知道所担心的内容；终日提心吊胆，好像就要有重大的灾难或不幸落到自己或家人的身上；担心外出工作的亲戚会出车祸；紧张不安，坐卧不宁，来回踱步，感到肌肉紧张性疼痛；感到一阵阵出冷汗，全身燥热，颜面潮红或苍白，血压忽高忽低，头晕、心慌、胸闷、气短、感到胃肠不适，便秘与腹泻交替出现，尿频等；特别容易受惊吓，一声普通的关门声都会让患者心惊肉跳；突然出现异常强烈的恐惧、害怕和紧张，伴有濒死体验；感到自己不能控制自己，自己将要发疯，感到会从窗户跳出去，会控制不住地衣服外跑一样。当然有些人突然就会出现心跳加速、胸闷以及心慌气短的情况。也不是身体上面的疾病，总是会感到心理上不舒服，那么心慌气短怎么回事?心慌气短是常见的现象，不仅出现在老年人身上，年轻人如今也常会发生，这与不健康的生活，以及抽烟酗酒等是分不开的。所以在日常的生活中，应该改掉不良习惯，合理均衡饮食，避免食用能引发高血压、高血脂和高血糖的食物，不吸烟，不酗酒，还要适量参加运动，保持良好的心情等，健康生活。
常见的心慌气短的原因有哪些呢？
久坐不动
很多年轻人有时候会出现一种心慌气短的感觉，总害怕是心脏病导致的。事实上，年轻人出现心慌气短的现象，多是生理性因素导致的。因为年轻人工作生活压力大，又普遍久坐，或者长时间玩刺激游戏，缺乏运动，从而导致身体机能下降。所以，有时候只要稍微活动一下，就容易出现心跳加速、心慌气短的症状。而想要改善这种情况也很简单，只需要适当的运动，让血气得到正常的运行，身体自然会得到恢复。
暑热上头
对于一些户外工作的人来说，出现心慌气短问题，多是由于中暑缺水导致的。大量的出汗，导致身体缺水，出现电解质紊乱的问题，一般及时补水或休息能改善。若频繁出现，且休息有没有得到很好的改善，建议及时到医院做相关的检查。
心脏问题
对于患有心脏病的人来说，出现心慌气短是极其常见的症状。因为心脏病患者的供血能力较弱，容易因为心脏供血不足而导致心慌气短，严重时还会出现呼吸不畅，影响供氧。在中医看来，心慌气短的原因在于心气不足、心阳不振、淤血闭阻导致的。因此，可以适当服用一些具有益气养阴、活血止痛的中药来缓解胸闷气短的症状。
生理性的心慌气短
心慌气短的现象并不一定是在年老的人身上体现，在年轻人的身上也是常见的现象，年轻人平常都是在办公室坐着，缺少锻炼的机会，突然的运动会导致呼吸急促，心跳加速，严重的会出现引起心脏交感反应的因素时,心率就会加快。不过这些现象都是因为受到刺激产生的，之后会慢慢平复。
心血管功能紊乱
上面所说到的两种原因都是日常生活中比较常规的原因，在临床上心慌气短也有可能是心血管疾病的症状，患者主要体现的就是喘不上气，胸闷，因为呼吸不畅，还会引起头晕，乏力的现象，甚至出现头脑不清、失眠等神经症状，在病因之间增多之后，患者最好是去往医院进行排查。
活动性心肌炎
可有心悸、心慌、心动过速、心律不齐、胸闷气短等症状,应重点检查排除。
低血糖
最常见的为特发性功能性低血糖,以中年女性多见,特点为无明确的发病原因,检查空腹血糖多正常,空腹时一般不引起低血糖发作,而发作时间常在餐后2~4小时(上午11点或下午3点),发作症状较轻,很少丧失知觉。低血糖的早期症状为心慌、乏力、饥饿感、手抖、出冷汗、面色苍白、四肢冰冷、或恶心呕吐等;主要是由交感神经过度兴奋、肾上腺素过多所致:低血糖为发作性,不是经常性,也较少出现胸闷气短的症状。
焦虑症
精神紧张、频繁熬夜加班、压力过大、都会容易导致换气过度或是肾上腺素激增，刺激心脏，从而出现心动过速，或者心慌气短等症状。因此，在生活或工作上，一定要及时释放压力，摆正心态，这种症状自然会得到一定的缓解。焦虑症发病年龄多在20~40岁之间，一般人群中的患病率约为5%，临床分为焦虑的急性发作（惊恐障碍）和慢性焦虑症（广泛性焦虑症）。如果得不到及时正确的诊断和治疗，焦虑症患者就会反复就医，严重影响患者正常的生活和工作，同时也会造成巨大的医疗资源浪费。许多急性焦虑发作的患者，会多次拨打“120”急救，因为焦虑发作时的表现和冠心病极其相似，误以为是冠心病发作。”焦虑症的预后在很大程度上与个体素质有关，如处理得当，大多数患者能在半年内好转。一般来说，病程短、症状较轻、病前社会适应能力完好、病前个性缺陷不明显，其预后相对不错，反之不佳。但如发病伴有晕厥、激越、癔症样表现及观念的患者，往往提示预后不佳。所以，对于焦虑症状出现，要及早干预，效果会更好。对于焦虑症的治疗，梁瑞华认为，首先，需要应用药物控制目前的焦虑症状；其次，进行心理治疗，以及辅以生物反馈疗法、瑜伽等有助于全身松弛活动，因为放松训练无论对广泛性焦虑或急性焦虑发作都是非常有益的。
心慌气短的症状表现
1、胸痛
如果患有冠心病、心包炎、心绞痛、心肌病患者在发生心悸时就常常伴随着胸痛。像心绞痛,疼痛多位于胸骨后、向左肩、疼痛每次发作一般为4分钟左右,不超过15分钟。原因可能是过度劳累、精神紧张、冷等因素。注意休息,疼痛便可缓解。
2、呼吸困难
呼吸困难多见于心功能不全造成的。呼吸困难比较轻的,比如心肌炎、心包炎、肺源性心脏病等。比较严重的像心源性哮喘。因为血中氧合血红蛋白浓度降低也会造成不同程度的呼吸困难。心律不正常对心功能的影响有时可为查明病因提供线索。
3、心慌发热
像出现心悸病症的风湿热、甲状腺功能亢进症、心肌炎等发热性疾病都会出现发热症状。出现这种情况注意要观察热型及其他症状、以免耽误治疗。
心慌气短怎么治疗
1、适度运动
平时,应该适度的做些运动,增强人体免疫力,不仅强身健体,还能缓解心悸症状,但是要特别注意,千万不能进行剧烈运动,这样反而会加快心率的速度,可以选择一些低强度运动项目,比如散步、秧歌舞、扇子舞或者太极拳等活动。
2、保持良好的生活态度
拥有一颗乐观的心,时刻保持心情愉快,比任何药物都有效,做到凡事都能看开,心胸放宽,即使遇到困难时相信自己能度过难关,情绪低落时尽早排解,有压力也要学会释放,这样不仅能缓解心悸烦恼,也会减少其他疾病的入侵。
3、注意饮食习惯
所谓病从口入,所以,在饮食生活中,尽量不吃引起心悸发生的食物,比如辛辣、烟酒等刺激性食物,平时,尽量以清淡食物为主,还要合理摄取营养,让体内养分保持充足状态,增强自身体质,就能有效治疗心悸。
