产后出现焦虑症引起失眠现象，首先放松心情，减少压力，避免过度紧张。养成良好的生活习惯，尽量避免熬夜，保持心情愉悦，可以多与家人沟通，寻找释放压力，睡觉前可以喝一些热牛奶帮助促进睡眠，缓解紧张焦虑的现象。
产后抑郁的表现形式有很多，比如:
情绪低落，容易因小事发脾气，易流眼泪，易与身边人关系不够和谐，易因过度紧张宝宝产生过分焦虑，情况更甚者也有之。
产后抑郁主要是因为产后体内内分泌激素变化大，特别是一胎的新手妈妈，在经历分娩之痛后又要立刻进去带娃状态，一下子很容易觉得适应不了，另外就是生宝宝过程中完成身体伤痛未痊愈而和家人沟通不够认为家人不够关心体谅等等。
我觉得很多妈妈在生宝宝初期都会有一些情绪上的波动，或者抑郁，要正视，不能忽视也不能过度紧张。首先，我们可以加强与家人的沟通，在沟通交流，在交流中体会关心，并更多的分担和帮忙照顾。其次就是宝妈们不要一直封闭在家里，身体允许的情况下要出去走走散散心，要多注意保证睡眠，要在身体不适时及时关心自己，而不是全心都在宝宝身上。最后就是宝妈们要多注意交流，注意自我排解，如果产后抑郁症状严重，要及时就医，不要拖延更不要抗拒。
大部分的宝妈都会在生完孩子的时候，由产后焦虑的情况出现，作为孩子的爸爸一定要理解产妇的想法和行为，这样才能够有助于产妇及时的从焦虑的状态中走出来。
