我感觉活着好痛苦，生不如死的活着我只想快
三甲 山东大学齐鲁医院 心理咨询科
总是担心害怕，总是幻想有不好的事情发生，我这是怎么了，是病吗
三甲 北京大学第三医院 医学影像科
我觉得自己快疯了。内心压力好大，好不知所措，没人能理解我。我又总想逃避。
该怎么办
遇到事情，不能逃避，而想到要如何解决。
虽然不知道你遇到哪些事情，但人的情绪是想通的，给你一些建议，希望对你有帮助。
人感觉快疯的时候，脑袋里好像想了很多东西，又好像什么也想不起来。脑袋里满满的，混混沌沌的，其实人的思绪是混乱的。
这时候首先让自己冷静，放空自己。什么也不要想，静下心来躺一会儿。
之后，在一张纸上，写遇到的事情是什么？哪些事情你解决不了？哪几点阻碍你。
然后在纸上写上，如果解决这个问题，你有什么条件，缺少什么条件。缺少的条件能不能通过努力办到。如果可以，努力去做。
如果即使努力了，还是办不到。那可能就是方向不对，彻底放弃，重新开始。
你要相信，谁都有压力，咬紧牙，挺一挺就过去了。祝你好运！
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经常感到郁闷、心情沉重、开心不起来，该如何调整自己
朋友，当你心情郁闷压抑，不高兴，不开心时，调整的方法有很多。
- 去见自己愿意见的人或者喜欢的人，向他说说自己的心思 心事，要认真。听听别人对你的劝谏和说发，你会顿开茅塞的，感觉好一些，会慢慢高兴起来的。
- 马上去看看距离自己最近的海 湖 水库或者是河流，看着水细心想一想什么事让自己郁闷不开心了，流淌的水会让你融化一切的，让你包容万向，会开心起来的。
- 学会感恩，时刻准备着一颗感恩之心，须从内心深处的感恩，你就不郁闷了。
- 去做有意义的事情，有益于的事，大小都可，会高兴的。
- 去爬山，到山上，高呼自己的名字，大声唱歌半小时左右，你会开心起来的。
- 郁闷时去找个拳击沙袋猛烈痛打10分钟左右，会释然高兴的。
解除郁闷让自己高兴就好，以上方法可试选用一下，看结果如何！
