问题分析：你好！森田疗法，是日本心理学家创造的治疗神经症类疾病一种治疗方法，如强迫症、焦虑症等都有比较好的效果。意见建议：建议：森田疗法在家治疗，要有专业的心理医生进行指导，并且记录观察患者的病情，而不是单纯的在家治疗，分为几个阶段，绝对卧床期，轻工作期、重工作期，生活阶段，门诊治疗。
焦虑是一种不安、担心、紧张、恐惧的痛苦情绪体验，指向未来，无实际威胁存在。
我们需要思考：在焦虑的时代，我们需要什么？是什么让我们如此焦虑，是什么让我们无法停止追逐的脚步？而且为什么有人追逐却满心欢喜，有人却无论的得到什么都无法让喜悦到达心底？
如果你已经寻找到了上述问题的答案，你可能就可以操控自己的焦虑了，更不会成为一种心理疾病。
但是，如果，已经确诊是焦虑症了该怎么办呢？
焦虑症可以进行药物治疗，也可以进行心理治疗，或者两者结合。
1．苯二氮卓类抗焦虑药，根据其半衰期决定药物。由于睡眠的改善可以明显改善焦虑症状,所以睡前可以服用低剂量的中效苯二氮卓类药物改善睡眠。
主要有：、罗拉等。
药物需小剂量开始，逐渐加量，抗焦虑的疗程尚无一致意见，广泛性焦虑障碍所致睡眠紊乱治疗
2．ß受体阻断剂
焦虑患者有较明显的躯体症状，如心悸、心动过速、震颤、出汗，这些症状是交感神经过度活动的结果。 ß受体阻断剂如心得安能减慢心率，降低交感神经兴奋的症状，减轻焦虑的躯体症状，特别适用于那些躯体症状突出的患者。
3．丁螺环酮
是非苯二氮卓类抗焦虑药，没有催眠作用因而并不产生耐受、躯体依赖和撤药症状。可有明显缓解躯体焦虑症状，主要对广泛性焦虑有效。
4．抗抑郁药治疗
广泛性焦虑常合并其它焦虑障碍，也合并抑郁或在慢性的病程中发生抑郁的机率也较高。
广泛性焦虑与抑郁的关系可以是共病存在，也有认为二者是抑郁症的不同的发展阶段，或广泛性焦虑是抑郁症的前驱症状
部分新型抗抑郁药物（SSRIs、双重抑制抗抑郁药物）同时具有焦虑和抑郁的作用，对较严重的焦虑选用抗抑郁药治疗，使用抗抑郁药治疗广泛性焦虑的优点是减少患者对苯二氮卓类药物的依赖。
1. 认知行为疗法
认知行为疗法关注认知、行为、情绪、生理反应，广泛应用于焦虑障碍和抑郁障碍。
2.森田疗法
3.精神分析
4.支持性心理治疗
5.整合式治疗
1.呼吸训练 7.引导式想像
2.认知上的自助 8.去认同化或是抽离技巧
3.对自己下指令 9.为自己创造一个仪式或气氛
4.身体放松技巧 10.重新导向技巧
5.正念练习(mindfulness) 11.症状缓解技巧
6.坚定练习 12.释放技巧
