抑郁症是精神科疾病中一种常见的疾病，其主要表现为情绪低、做事无兴趣、自我评价感降低、疲乏等。如果怀疑自己得了抑郁症，可以通过以下办法进行鉴别：1、初步鉴别可以进行自测的量表，比如抑郁自测量表，量表一共有20道题，可以初步判断是否有抑郁症的可能，如果得分比较高，尤其是超过80分说明抑郁症的可能性非常大。如果是有抑郁症的可能，就需要去医院找专业的精神科医生做进一步的诊断复核。2、在院医生评估患者也可以通过量表，但是通过更专业的精神科量表，比如说贝克抑郁量表和汉密尔顿抑郁量表，在量表的同时，医生会做详细的精神科问诊，从而判断患者是否患有抑郁症。如果确诊抑郁症之后，一定要使用药物足剂量、足疗程治疗，大多数抑郁症患者会得到良好的恢复。
但是量表检查也不是万能指标，特别是网上五花八门的各种量表，所以感觉自己心情不好不要认为就是患了抑郁。，抑郁情绪和抑郁症是两回事，是一个程度的量化。抑郁情绪是一种很常见的情感成分，人人均可出现，当人们遇到精神压力、生活挫折、痛苦境遇、生老病死、天灾人祸等情况时，理所当然会产生忧郁情绪。但是抑郁症则不同，它是一种以抑郁情绪为突出症状的心理疾病，以忧郁和厌世心理特点为突出表现。患者会有凄凉感，常唉声叹气，对人对事物失去兴趣，常头痛、心烦、失眠早醒、乏力等，此病症严重时，人会感到强烈厌世，甚至有念头。确诊抑郁症，临床除了有一套严格的判断标准，还要综合考虑其情绪严重程度、病程以及社会功能情况，做出一个全面的诊断和评估。谢谢点赞！
抑郁≠抑郁症！！
抑郁是一种状态、也是心理学情绪理论中的一个复合情绪。
抑郁状态通常与无趣、失意、失败、哀伤相关，是一个遇到问题，无解决、无法解决、不懂求助、没有支持等使问题演变成难题，并持续，让你象掉进坑里无法爬出来的感觉。
伴随身体状态、精神状态不佳，甚至呈现出低头、含胸、不愿交际、不愿活动等言行表现。
只有上述现象持续超过3个月，并影响正常的生活秩序、人际秩序、工作秩序，经过专业测评，才能判断是否“抑郁症”。
只要还有主观能动性，有目标，稍加一些行动（如站姿、走姿、讲话声调等）改变，就可以有自我疗愈的效果。
相信自己，每个人都是自己的治疗师。
心蜗主笔团：
Francesca：
每个抑郁症患者的症状有所不同，但判断一个人是否患有抑郁症可以从三个维度综合考量。
第一维度是要判断他是否符合抑郁症的症状标准，核心症状有三条：情绪低落；兴趣下降或愉的缺失；身体觉得疲乏无力，感到精力不够用。其次是附加症状，例如注意力不集中、缺乏自信，对前途悲观、睡眠不好、食欲不振等，一个患者如果符合至少两条核心症状、两条附加症状，就符合轻度抑郁症的诊断症状学标准。
第二维度是从病程上看是否符合抑郁症的临床标准。
根据《精神疾病诊断和统计手册-第四版》（DSM-IV）中诊断严重抑郁症的的标准，被诊断为抑郁症的人会持续两个星期出现以下五个或更多症状：1.持续的悲伤
2.对日常活动失去兴趣
3.绝望，无助，感觉自己一文不值
4.躁动不安
5.饮食变化（疲劳，嗜睡，体重减轻/增加）
6.失眠或过度睡眠
7.优柔寡断，难以集中注意力，健忘
8.持续出现头痛，胃痛，消化不良，对治疗无反应
9.现有慢性病（例如关节炎或糖尿病）恶化
10.出现自残或企图的念头
第三维度是判断患者是否符合抑郁症的严重程度标准，即上述临床症状对个人的社会功能产生影响。例如，需要完成学业的学生患者，学习状态糟糕而无法完成学业；处于工作的患者，工作效率降低而不能很好的完成工作任务等。
作者介绍：Francesca，零零后，应用心理学本科在读，喜欢观察分析身边事，希望心理学能得到大众的普遍重视和应用。
我本人就是个抑郁症患者，每天情绪持续低落，对什么都不感兴趣，最难的时候连起床都是件困难的事。还好自己通过努力，现在慢慢有所改善，希望自己一切好起来。
在网上能搜到抑郁自评量表，测评后超过了一定的分值，就会有抑郁症的可能。
我们想知道自己是否有抑郁症倾向，还是靠专业人士比较好，专业医生会通过临床症状加辅助检查来确定结果，如果我们自觉或不自觉地出现了情绪低落、兴趣减退、愉丧失、与身边的人关系比较紧张、易烦躁焦躁、还伴随睡眠不好的问题，比如以前睡眠状态非常好，但近一段入睡困难，我们指的入睡困难就是已经准备睡觉，但一个半小时以后才能睡着，这叫入睡困难，一般情况下我们早上都是六七点醒来，如果两三点醒来就叫早醒，一旦出现这些症状，我们要高度警惕是否已经患上了抑郁症，要及时寻找专业医生的帮助。
