戒烟的初期，身体会出现不同程度的不适，令你萌起放弃的念头。但其实，身体上短暂的不适，与长期吸烟可能导致的致命疾病相比，可谓微不足道。而这些不适感是有方法消除的：1.戒烟后一星期：失眠、疲倦解决方法：多做运动，早睡早起。2.戒烟后一至两星期：焦虑暴躁解决方法：深呼吸、尽量放松、泡热水浴。3.戒烟后数星期：饥饿、便秘 解决方法：进食低卡路里、高纤食物，多喝水，少食多餐。
你好，你说你经常有焦虑抑郁情绪，靠抽烟解闷儿，想戒烟又怕焦虑抑郁情绪困扰，现在处在内心当中。,每个人都会不同程度的有焦虑和抑郁的情绪，如果不影响工作和生活，这也算是正常现象，不知道你焦虑抑郁到什么程度，要对香烟产生依赖。你是从什么时候开始感觉焦虑抑郁症状让你需要用抽烟来缓解呢？可以说说你焦虑抑郁的症状吗？另外，建议你找心理咨询师做心理疏导。
