大家都知道，练瑜伽其实是很有好处的，不管什么年龄段，只要想开始练瑜伽都是没问题的。就算是45岁开始练瑜伽，也是可以的，这个时期的女性面临着很多压力，而练瑜伽可以缓解更年期症状，对身体是很有利的，至于在45岁开始练瑜伽，是否可以在有生之年成为教练，这是一个值得讨论的问题。
多交流。多与身边的家人、朋友交流自己的想法及不良情绪，不要压抑自己的情绪。多运动。每周不少于1-2次的有氧运动，包括跑步、瑜伽、游泳、慢走等培养兴趣爱好。发展一项自己喜欢的活动，包括看书，看电影，手工，画画等，可以很好的转移注意力。
