做一个心理健康的人
健康不只是身体的健康,心理健康同样很重要.心理健康是现代人的健康不可分割的重要方面.
那么,什么是心理健康?
--个体能够适应发展着的环境,具有完善的个性特征;且其认知,情绪反应,意志行为处于积极状态,并能保持正常的调控能力.生活实践中,能够正确认识自我,自觉控制自己,正确对待外界影响,使心理保持平衡协调,就已具备了心理健康的基本特征.
现在人们对心理健康的标准是这样定义的:
一、具有充分的适应力;
二、能充分地了解自己,并对自己的能力做出适度的评价;
三、生活的目标切合实际;
四、不脱离现实环境;
五、能保持人格的完整与和谐;
六、善于从经验中学习;
七、能保持良好的人际关系;
八、能适度地发泄情绪和控制情绪;
九、在不违背集体利益的前提下,能有限度地发挥个性;
十、在不违背社会规范的前提下,能恰当地满足个人的基本需求;
一个心理健康的人,行为协调统一,其行为受意识的支配,思想与行为是统一协调的,并有自我控制能力.如果一个人的行为与思想相互矛盾,注意力不集中,思想混乱,语言支离破碎,做事杂乱无章,就应该进行心理调节.
做一个心理健康的人,要自信.玫瑰就是玫瑰,莲花就是莲花,只要去看,不要比较.一味的比较最容易动摇我们的心态,改变我们的初衷,而比较的结果,使人不是自卑,就是自傲,总之是流于平庸.一个人一旦没有了自信,就会脱离正常的生活轨道.
做一个心理健康的人,会欣赏.人生不必苛求完美,只要你拥有一个轻松自我的微笑,只要你拥有一份向上进取的心境,只要你满意于自己的踏实努力,便能够好好地欣赏到别人,别人也能欣赏你.
做一个心理健康的人,要安心.围棋多占一格就胜,缺一格就败.胜败是根据一定的条件决定的.如果沉湎于胜败之词,则必然形成各种精神上的苦恼.“围棋的对手,恨之入骨,却又爱不释手”.我们很想一格不漏地获胜,这就是人生的努力.努力乃是我们人生的本来面目.如果放弃了胜败和努力,这时的人生则一无所有.安心并我们的目的,安心而努力才是目的.不肯枉自沉湎于胜败之词,就是安心.
我们要做一个身体健康的人,更做一个心理健康的人!很抱歉不是自己写的.
首先，心理学和心理咨询是两回事。所以我以下说的，是学了心理咨询以后我和我的生活的改变。
我是2004年开始从完形治疗进入心理治疗领域的学习。但是直到2009年才通过二级心理咨询师的考试，开始了系统的心理咨询的学习。
由于工作需要，我从2011年开始接受其他咨询师的治疗，至今已有6年。也于2015年开始参加精神动力取向的封闭团体。回望过去的岁月，我觉得自己最大的改变是，我更了解自己了，内心更自由，更有力量，知道自己想要什么，想去哪里，也感到有能力寻找支撑自己愿望的资源——能不能找到是另一回事。持续不断的学习和成长，也让我更懂得如何经营亲密关系，更能用让大家都舒适的与家人互动，一家人能够互相依赖，也能够彼此独立。
这样的心理状态和关系状态，对我的工作和学习有着非常大的裨益。让我可以专心做自己，以极大的热情投入到学习和成长中。而且心理咨询师是一个可以终生从事的职业，一想到我将工作到八十岁，心里就会很踏实，因为我还有那么多时间可以慢慢学习，从事这份职业让我不着急不焦虑，可以让我按部就班地安排自己的时间，跟着自己的节奏往前走。
最后，学了那么多心理咨询，也让我对人、生活和社会有更深的理解。在看待日常生活中的种种人、事、物时，能够有更多的视角，这也让我活得更从容一些。
幼儿的注意力应该从小培养，但是家长不能急于求成，因为从新生儿到婴儿到儿童时期，孩子每个阶段的注意力跟神经发育有关。每个孩子能够集中注意力的时间都有区别，随着年龄增长，会有一定的延长，但是幼儿阶段可能比较短暂，此时不要着急，可以在生活中进行培养。比如说，给孩子念喜欢听的故事，在他听故事的时候，处于比较专注集中的状态；
你好，很高兴能回答你的问题，我是心理咨询师陈旭龙。
讲个两个月前我去一家单位做心理健康讲座的故事吧。那是一家比较偏远的企业，讲座的对象是年轻的单位中层，我相信他们都有比较强的求知欲和好奇心。课程设计上专门留了半小时，给每人发了一张小卡片供他们提问。结果没有一个人提出问题。
那个讲座我主要是先讲了自己转岗仁波奇神山后在鬼湖边一个人独坐时的感悟故事，从好奇心这个点出发，和他们从大脑神经科学、进化心理学、心理学的情绪理论等三个维度讨论如何 理解我们人类的情绪。然后分享了一些实用的管理情绪的技巧。最后互动做了VIA量表，了解他们的个人特质。
从我的角度认为，这个讲座挺成功的。备课用了30小时以上，一周没有在凌晨1点前睡过觉，搜集了10多本心理学专著。但是后来和组织的老师沟通，她说同学们反映不是很好，觉得互动太少，没有学到如何管理情绪。
所以说，想从一个心理讲座上获得大的收获是非常困难的，就如你想通过一顿饭吃胖一样。老师讲的点不一定是你好奇或者感兴趣的点。能在一次讲座后记住几句话并实践就非常成功了。
如果真的想获得心理学知识，可以多读心理学书籍或者听微课开始，保持耐心，坚持2-3年的学习，你的生活就会产生非常大的改变。
希望能帮助到你。
所用资料的一部分
大家好，我是渡仁心理的小渡渡，大学时候的专业是应用心理学。
大家似乎对心理学都有一个误解，每次一给朋友说我学心理学，就有这样的对话：
“你学心理？”
“嗯。 ”
“我挺好奇，想问问……”
“我不知道你在想什么,催眠是真的但是我不会,不会解梦,我和我的同学都正常,是理科光背书不行,弗洛伊德不是变态,你心理是否正常请到高校或医院的专业咨询中心诊断,毕业了不都做咨询师,能否找到男/女朋友跟学什么没关系......想问什么?”
“没了。
在高中的时候，我就立志学习心理学，因为觉得心理学是一门很神秘听起来高大上的学科。当时我有一个高中小伙伴得了抑郁症，后面她休学了一个学期，再来上学的时候就说她是去做了心理咨询，突然就觉得心理学是一门很有用的学科，能把一个看起来像生了重大疾病的人变得焕然一新。
终于，大学我如愿学习了心理学。经过四年稍微系统地学习，我对心理学的看法有了重大改观。
大学期间，我学习了基础心理学，基本了解了心理学框架，大框架包括知、情、意三部分，即认知（语言、知觉、感觉……）、情感、意志。学习了实验心理学和统计分析，用科学的数据来验证心理学现象。还学习了变态心理学和一些基础的医学课程，了解了心理和大脑的构造与联系。也有很多社会心理学，清楚解释了社会心理学的现象，比如首应效应，这些对我们日常的社交都是很有用的。
越学习，越发觉和自己想象的心理学出入很大。
每个老师我都由衷地敬佩，在心理学上有很高的造诣。心理学并不是有多高大上，是一门纯科学。学习变态心理学的时候，我们全班都觉得自己有病，不是抑郁就是各种精神性疾病。会把心理学的一些知识应用到自己身上，会更具有同理心，才开始学习的心理学知识会用一个概念解读。
比如老师上课，今天观察她的体态不对，以前都是精神抖擞的，今天进来有一点儿弯腰驼背，还双手在胸前，平时是如此举止典雅的一个老师。我们大家就在下面窃窃私语，老师手环抱胸，代表防御心强，今天应该是遇到了什么事情。结果老师听到我们的讨论，“你们别瞎说，我就是今天换了新内衣，有点儿勒，不习惯”。我们全部都被逗笑了，所以才开始学习心理学总会忍不住分析身边人的动作，表情。
大概这就是初学心理学都会经历的一段时光。
暴力分析并不可取，但是可以试着和身边小伙伴分析玩。还有当时学习测量心理学，上课整整三节课用来做明尼苏达量表，开始了解自己的人格特质，也自己学会做量表，虽然信效度比较低。
学了心理学好处
在我看来，最大的好处就是同理心变得更好了。
感觉自己更能站在他人的角度想问题。身边的小伙伴都说我是一个很为人着想，值得信赖的人。很多事情都能理解，即使和我观念不和，我依旧能站在他人的角度想问题。不会觉得别人就是不对或者看不起别人。
心理学并不是想象中的高深，欢迎大家关注我们渡仁心理，和我们一起做心理学的分享者，实践者。
