努力在我,成事在缘。尽人事,听天命。
无愧吾心、无愧天地!
接受不完美的人,接受不完美的事。
同时也接受不完美的自己。接受一切!
我是一切的根源……
祸兮福兮,事件本无对错,就看我们用什么心态来看待这件事!
感谢欺骗我的人,他使我增长智慧;
感谢责骂我的人,他使我增长德行;
感谢打击我的人,他使我更加坚强;
感谢小气的人,他使我知道舍得的智慧;
感谢看不起我的人,他使我知道自己的渺小;
感谢嘲笑我的人,他使我知道包容的力量;
感受给我痛苦的人,他使我懂得爱是最有力量的武器……
一切随缘,一切发生的都有益于我!
一切发生的都是在雕刻更加完美的我!
一切是最好的安排。
如此思维,便不会有焦虑和不安全感了。
你好,我曾经有过一年的过度焦虑症状,结合我自身治愈的经验,推荐使用一下四个方法:
1.找到引起焦虑的原因,然后问自己,我为这样的事焦虑,不断消耗,甚至拖垮自己的身体,值不值得?
2.每当焦虑症状出现的时候,让自己停下来。做十到二十次深呼吸。然后,把手放在心口。安抚自己。默念:这世上有许多像我一样的人,我相信自己有勇气和力量从焦虑中走出来。不断重复。直到平静下来为止。
3.运动。运动是治愈一切坏情绪的良药,在运动过程中大脑容易分泌多巴胺,这种物质主要能够促使人快乐。
4.帮助别人。通过帮助他人,能够转移自身的注意力,并且能获得成就感,不知不觉中,焦虑的症状就会缓解甚至消失。
以上均是我亲身体验,希望能够帮到你,祝早日走出焦虑!
(1)走出去看风景;(2)干点体力活;(3)干点有意义或有兴趣的事,让自己忙起来;(4)多运动;(5)满足一下自己很久以来的心愿。