睡眠不好的情况下可以服用一些药物调理治疗，但是需要在医生的指导下用药。可以服用中药调理治疗,，配合针灸治疗，睡眠问题最根本的原因是大脑中枢神经受损，导致脑神经功能紊乱，神经细胞失去活性不能传导正常的脑电波，脑电波就是支配人的正常行为和正常思维，针灸可以将紊乱脑电波疏通正常，修复调整受损的脑神经，让脑神经组达到最佳状态，脑电波运营正常，相信对睡眠有很大的改善
一般情况是焦虑产生的失眠，而非失眠产生的焦虑，有事才焦虑，才睡不着，所以，多听舒缓的音乐，放下一些事不去想，平和了心态，改变一下状态，多运动，缓跑或散步，睡前关掉手机，制造一个安静舒适的睡眠空间，把自己哄到睡饱了，一起都好了。
