你好，记不住东西可有很多原因引起，如焦虑和紧张、营养不良、用脑过度等都可能引起记忆力减退！。建议调节好情绪，保持良好的心态；可加强营养和身体锻炼，增强体质；养成良好的生活习惯等都有助于改善记忆力！
因为焦虑静不下心来学习，什么事情都想赶紧做完，无法专注当下的事情，该怎么办?01 要明白越是聚焦于焦虑情绪，焦虑就会越严重。陷入焦虑情绪的人，头脑里充斥着烦死了，烦死了，以及这么多烦心的事情，我该怎么办这样的想法中，以至于很少有动手去做某件事情的行为。这样生活当中的烦心事和工作任务堆积得越来越多，焦虑感就越来越严重，因此，不管你焦虑的事情有多少，应该先静下心来，把焦虑丢弃到一旁，从手边的事情做起，直接让自己的头脑停止去思考，而马上去行动。02 列出你最重要的几项任务现在需要你把焦虑情绪放置一旁，静下心来，在纸上列出需要你去处理的几项任务，在这些任务当中，找出最重要的任务和最紧急的任务。重要的任务不紧急，紧急的任务不重要，建议你先完成最重要的任务。03 为你选出的任务定30分钟的闹钟选定任务后，请你为这项任务定一个30分钟的闹钟，然后这就30分钟的时间里，专心的去完成你选定的任务，其他任何事情都不要管，也不要去做，只做这一项任务。30分钟之后，您可以选择一点时间休息，也可以评估一下是否有了新的需要你去紧急处理的任务，如果有，那你下一个30分钟的闹钟就可以去处理你最紧急的事务。如果没有紧急的任务，你还是可以再重新设置一个30分钟的时间来继续你未完成的任务。结语：焦虑情绪就是一个漩涡，越是随着这个漩涡旋转，你就越会深深地陷在焦虑里出不来。试着找出你最重要的任务，用30分钟的时间专注于它，也许，这就是解决你无法专注当下的金钥匙。
我认识很多焦虑症病友，只能说各行各业形形都有，具体是否这些人的平均智商高于平均值，这是不好统计评判的。但是焦虑症患者普遍神经敏感多思，考虑问题特别细腻，比较喜欢杞人忧天，这确实是高智商人群的一些特点。杞人忧天这不是一个负面词汇，正是总有一些人去追问这个宇宙的来历，所以才有了今天的科学进步。疑问和焦虑，也是探索真知的动力来源。但是过多的用脑和思虑必然会更多消耗人体的神经递质，人类大脑的耗能占人体总耗能的百分之二十，因此脑力工作者患焦虑症的比例应该比体力劳动者更高。我自己焦虑症发病就是在一段时间的强力用脑之后，那是自己创业之初，每天从清晨醒来到午夜时分都在绞尽脑汁燃烧着自己的脑细胞，终于在半年以后大脑不堪重负导致急性惊恐发作。发病后的半年都没有自理能力，随时需要家人的照顾，唉，真是一言难尽啊。[流泪][流泪][流泪]至于本人智商嘛，年轻时候测过，比平均值高百分之十几而已[微笑]，不过不知道测试准确不准确哈[捂脸][捂脸][捂脸]
感谢邀请！焦虑严重会导致痴呆吗？收到这个问题后我也查找了很多资料，找到长期的焦虑过度确实可能会导致或加重痴呆。焦虑，是一种过分的担心，包括对自身安全的过分担心和其他事物（包括人）的过分担心。临床上最多的焦虑便是广泛性焦虑，患者对诸多时间或活动均存在过分的担忧，个体本身难以控制。焦虑会导致哪些后果？一，对个人来讲，焦虑会使人的精神状态始终处于紧张、警觉状态，长时间焦虑会导致神经衰弱，如睡眠质量下降，记忆力变差，易劳累。这里面要解释：焦虑导致的记忆力变差多半由于情绪波动而先导致注意力不集中，做事心不在焉。二，影响日常交际，由于焦虑的病人担心、痛苦，在病程较长不被积极治疗的前提下，将会继发出抑郁情绪，而抑郁的本质便是动力不足，包括生活本能的减退。三，由于工作能力下降，频繁出错，可能会给工作单位造成损失。焦虑可能加速痴呆，而且痴呆患者多共病焦虑。有研究显示：老年人群体中出现痴呆与抑郁症状密切相关,而抑郁往往又与焦虑相伴随，这就说明了焦虑可能导致抑郁加重，而抑郁便能加进痴呆的速度，其中女性轻度认知功能障碍患者与焦虑、抑郁症状密切相关。 有人拿小白鼠做实验，发现通过针刺疼痛后，小白鼠的脑内乙酰胆碱普遍下降，而乙酰胆碱便是连接大脑神经元的重要神经递质，其浓度的减少将会明显影响人的记忆等认知功能。2018年由潘长江、蔡明表演的小品《老伴》正是强调通过调节心情，设立情感刺激的方法来改善老年痴呆患者的症状。这说明了乐观、积极的情绪有助于唤醒人们的记忆力，提高愉悦性活动有助于对痴呆患者的康复，同时也间接说明了抑郁、焦虑对认知的负性影响。有调查研究：年龄较大、离异或丧偶老人痴呆患病率较高,所以这里呼吁大家要尽早、积极关注老年人的心理健康，预防老年痴呆的发生。 综上，无论在工作还是其他生活中，过分的焦虑会损害人们快速高效处理事务的能力，焦虑会耗时、耗力，使机体发生某些生理变化；此外，过分的紧张、焦虑会引起人们疲劳、注意力不集中，睡眠紊乱，加重对认知的损害。1，多学习、多用脑 ：科学证实，时刻保持学习的人们，大脑神经元之间连接更为紧密，这样即使随着年龄增长，出现痴呆症状，由于其脑内信息链连接紧密，而相对来说，记忆减退的程度可能要轻些；提到这里，我想到我身边的很多知名老专家，都是80多岁，仍然保持着很好的精神状态，记忆力丝毫不比年轻人差，他们有一个共同的特点：都爱读书。2.饮食搭配： 摄取适量的“健康油脂”，多食蔬菜水果可减少血栓的发生，减少脑血管痴呆发生的几率。 3.多玩耍激发智力 ，再次提倡学习，如学习外语，下棋，打牌等都有助于降低痴呆发生的风险；4.运动健身、锻炼身体，可以促进大脑自我更新。专家认为，长期的心血管运动可以减少因年龄增长出现的脑组织损失，可以减轻记忆力衰退。5.保持心情愉悦：良好的情绪能使体内分泌激素和乙酰胆碱等物质，有利于增强机体免疫力，延缓大脑衰老。 希望我的解答对你有帮助，关注，后续内容更精彩！
您好治疗焦虑症不能仅仅停留在传统的药物方法上面应该通过中医的现代化的技术来进行治疗这样不仅可以避免长期服用药物外还能有效的防止病情治疗后复发的情况出现临床医学证明精神疾病无法彻底治愈的根本原因是在于传统治疗只停留在控制神经递质分泌无法有效修复神经递质的受体机能障碍导致的受损脑细胞中医针对病因治疗快速修复受损基因激活脑细胞再生有效调控神经递质平衡改善大脑组织供氧迅速改变患者症状另外在生活中您还需要注意下面的这些自我护理的工作
1、适时运动或泡热水澡：失眠患者在睡前五到六小时运动二十分钟或者睡前二到三小时泡热水三十分钟均有助于延长熟睡的时间入睡时盖被子保持熟睡时的体温可能也有帮助
2、床是睡觉的地方：请不要在床上看书报杂志、抽烟或看电视更不要在床上想事情睡眠需要培养气氛因此请不要在睡前的两三个小时内从事耗费脑力的活动或者念念不忘白天繁琐的工作
3、勿努力尝试入睡：担心睡不好或是认真地去睡觉只会用脑过度使自己更难入睡所以您所要做的只有放松自己等待睡眠自然的发生
4、减少躺在床上的时间：睡得多而浅不如睡得少而实在因此如果您有睡眠的困扰请勿在床上逗留过久
5、晚间避免饮用咖啡、酒或吸烟：具中枢兴奋性的饮料会造成入睡困难严重失眠时午餐后就要避免使用兴奋性饮料酒精虽然会协助入睡但是睡眠会变得片断或易受干扰所以请不要用酒精来助眠
