我也是抑郁症，伴随着甲状腺结节，医生说要我做手术，可能要全切甲状腺。我上网查了，没有甲状腺可能会引发身体的别的一些问题，还有就是抑郁症和甲状腺疾病都是因为情绪不好引发的。所以我很害怕，害怕做手术、害怕以后的身体会更差。所以我目前只能把自己的心情调整好才能不得病。因此我每天都出门，不管是去找人聊天还是逛街，有时候去跳跳舞跑跑步，更重要的是每天早上吃完早饭一定练练健身气功和打打太极拳，如果心静不下来就只练气功。一定不能在家待着，带着就会瞎想，心情就会不大好。经过这段时间的调整，心情好了很多，晚上睡眠也好了很多。以前经常睡不着，两三点就醒了，现在我做到每天十点半一定不看手机，准备睡觉，十一点一定睡着，中途不管几点起来都不看手机，因为知道几点了心里会紧张焦虑。这样下来现在就算中途醒来了也会睡着，每天起码也走了七个小时的睡眠。心情好了睡眠也好了，抑郁症就不是事了。所以如果你只是抑郁症我认为你还是幸运的。抑郁症根本不是事！你一定要调整好自己的生活！
人有七情六欲，虽然我们都希望自己是个积极向上的人，当个像欣欣子一样惹人爱的小作精，但是每个人之所以独一无二也是因为我们有着不一样的气质、性格。
内向型的人很安静也很细腻，不像外向型的人那般在喧闹世界依旧出彩，内向型的人的世界似乎就像是被划了一个结界，外界如何喧闹都蔓延不到他那里去。
如果幸运的话，内向型的人在成长中会慢慢接受自己，发挥自己的长处，虽不解释喧闹，但也不至于孤独。
可若是不幸，成长的每个阶段他都自己熬过去，找不到出路，那他世界里的结界就会愈发结实，他出不去，别人也进不来。
人是社会性生物，虽然独立，但若是不与人交流就会发疯，没人能在一间与外界完全隔离的屋子里独自呆着超过一个星期。
当我们执念与过去，并久久不能释怀时，我们就会抑郁。
如楼主所说的无法集中注意力、情绪低落消沉等都是抑郁的表现。但楼主对自己的情况是有自知力的，已经认识到了自己的问题，所以抑郁的情况并不严重，这是很值得庆幸的地方。
抑郁一般是由于生活中的压力、挫折或着个人的性格特点等引起的。
那我们如何来排解抑郁，积极拥抱生活呢？
要知道，这世上没有十全十美的人，自然也不会有一无是处的人。每个人身上都是独一无二的自己，有着属于自己的闪光点。
当我们把一直眼光放在自己的不足之处时，试试让自己用积极的心态从多个角度去看待问题。
就像楼主虽然做事慢，害怕社交，但楼主一定是个细腻的人，更能发现别人的闪光点呀！
接受自己，完善自己，这才是积极生活的正确打开哦！
当然我们每个人都有钻牛角尖的时候，如果不能说服自己，那就和亲近的人好好聊一聊，来一场辩论吧！
家人是我们在这个世界上最亲近的人，如果有烦心的事，不如和家人聊聊吧。
当然，并不是所有家庭都那么理想，家庭成员可能都有着自己的个性特点，比如我自己家里就有性子寡淡的人。所以如果当家人不可靠时，这并不是你的错，毕竟这世上并没有真正的感同身受。
当我们被某些事困扰的时候，不如完完全全放空自己，来一次放松训练吧。
把一切不开心的事情放一放，给自己一个放松的空间，有助于我们缓解抑郁哦！
如果可以的话，和更多的人建立友谊，把难过的事情说给他们听吧。
但如果没办法与人面对面交流，那就像楼主一样在社交平台上匿名发送自己的困扰，寻求帮助。
我们要相信，这世界上并不都是恶魔。
不论怎么说，人类终归是具有社会性的生物，参加社会活动，我们就可以认识到更多的人，见识到更多的事情，心态自然而然的就变了。
当然，不要强迫自己，慢慢来，可以从和朋友出去玩开始，一点点的打破自己对自己的禁锢。
就像破茧成蝶一样，当我们能够克服自己的心理障碍，打破桎梏的时候，我们便也获得了新生。
我们都不够强大，不像超人那样能够拯救世界，即使再优秀的人也会有他的短板所在，就像一个弹钢琴的人，没办法做饭。
这世界多的是普普通通的人，但每个人都是独一无二的，当我们接受自己，认可自己，用积极的心态来拥抱生活时，才可能看到挂在天边的彩虹呀！
最后希望楼主早日摆脱掉这些恼人的事，发现一个适合自己的生活。推荐《内向性格的竞争力》，帮助我们重拾自信，更好的发挥自己的力量哦！
听音乐，看电视，做手工，绣花，让工作忘记烦恼！
你好，你说抑郁症严重，脾气暴躁，有轻生念头，有时候思维不受控制，这些表现很可能提示你的抑郁症状已经达到了重度抑郁症的诊断标准。
作为严重的抑郁症，重度抑郁症的标准主要是看社会功能的影响。比如轻度抑郁症的症状都有一点，不是很严重，对学习、工作和生活没有影响或影响很小，能正常从事日常工作和生活。
中度抑郁症患者的抑郁症状相比较会明显的多，存在于一天中的大部分时间，对日常工作和生活会有明显的影响，继续日常的学习或工作生活需要付出一定的努力。
重度抑郁症患者的抑郁症状是最严重的，一些患者不但情感低落，同时还会存在明显的精神激越、易激惹表现，甚至存在部分精神病性症状（比如幻觉、妄想等），悲观厌世，轻生念头，所以对于社会功能的影响也是最严重的，重度抑郁的患者一般是很难坚持日常学习工作的，如果极力坚持，需要付出极大的努力。
所以根据你的描述，脾气暴躁，有轻生念头，有时候思维不受控制，我觉得重度抑郁的可能性很大。
很多没有医学教育背景的心理咨询师都在宣传通过他们的帮助，由患者自己疗愈，这在真正的医学人士看来是很可笑的，因为抑郁症本身就不是单纯的心理问题，解决心理问题的同时是难以解决抑郁症状的。
不说自己疗愈，我们说说心理治疗，单纯的心理治疗在医学上的普遍认识上，是不适于中度或重度抑郁发作的，也可以说，单纯的心理治疗对于中度以上的抑郁发作是完全无效的。
其实之前世界上很多国家都有过类似的治疗研究，最后得出的结论都是药物联合心理治疗的治疗效果明显优于单独应用抗抑郁药物或单独应用心理治疗。所以目前的医学观点是药物联合心理治疗为抑郁症患者最安全有效的治疗方法。
所以说，抑郁症是医学疾病，一定要在医生的帮助下，通过药物和心理治疗的联合治疗帮助患者真正走出抑郁的阴霾。
