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有严重的洁癖加强迫症怎么办(明确感觉到自己洁癖越来越严重,怎么办)

明确感觉到自己洁癖越来越严重,怎么办

不论什么,都讲究合适,我们生活中尘世间,不可能像无菌箱一样那么干净,感觉自己洁癖太严重就要去看心理医生,否则会影响生活和工作。

有没有什么好的办法可以克服强迫症和洁癖的

谢谢邀请

“慢慢的发现”~自己在尽力的保持着一个内在的“边界”感… !可以呀… !

每个人都有自己的个人习惯和人际边界… 所以才有“差别” 有特色… 原本的正常之举 只是因为加了个定义和评判~“洁癖” 和“强迫症”… 给自己找了个让自己纠结的标签… 陷入困扰的理由… !不是么…?

其实 题主的困扰 源自 “某些人” 和 “不能说”… 并非自己的习惯~

试想 如果悄悄的扔掉“不想用了”的…;大大方方的说出来:我有一个习惯… 请各位包涵…; 轻松的默默的将被移位的东西自己放回原处 不抱怨(因为抱怨无效 只能徒增自己的不爽~说到底是和自己过不去)… 会如何…

生活中 我们的困扰常常来自内在的“设定”… 和不必要规条…

最简单 用举手之劳的一个动作… 原本简单的一个行为…去处理 要比停留在情绪状态效果好…

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