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如何在思想上戒除网瘾(如何戒除网瘾)

如何戒除网瘾

这种上网的行为就是一种逃避现实和责任的行为,建议进行劝说,如果是无果,可看一下心理医生。

戒网瘾的有效方法是什么

“网瘾”即“互联网成瘾综合症”,基本症状是上网时间失控,,可以不吃饭不睡觉,但是不能不上网。患者即使意识到问题的严重性,也仍无法自控。
      常表现为情绪低落、头昏眼花、双手颤抖、疲乏无力、食欲不振等。戒网瘾的有效方法:(不用网络来逃避消极情绪)上网前问自己“我是因为需要借助网络来查资料,收集信息,还是只是决的很闷、无聊,为了逃避压力?”如果你发觉自己都是在心情郁闷时去上网,那这就是一个不好的警讯,表示你开始用网络来缓解自己的压力,来逃避现实。
      长此以往,就有可能变成网络的情绪俘虏。建议聪明的你在因郁闷想上网时,提醒自己“逃到网上不会解决问题”,此时最酷的做法,就是关了电脑,去想想该怎么真实地面对问题,解决压力,例如做读书计划,尝试和对方沟通等。

现在的低头族越来越多了,都沉迷于网络里了,怎样才能戒掉网瘾呢

每个时代的人呢总有属于他们的标签,网络对于现在的人来说是个新兴事物,而且将来不管人们做什么几乎都离不开网络。而一个新兴事物的发展必要要付出代价,必须要有足够多的人去为他牺牲,才能让他快速发展。如果我们只从眼前出发认为这是一种不可取的行为,那其实是变相的在拖慢文明成都。以后使用网络就像我们现在的人能识字能阅读一样的基本技能。现在只是提前形成一个大环境。只不过因为现在还有一部分人不能接受这个现实,他们不甘心就这么被新事物占领,所以这其实是一场斗争。当然斗争的结果必然是以符合时代发展的新事物胜利而告终。使用网络本质是一种人类了解社会和自然的更多信息的手段。只不过在这个新事物的发展的初级阶段总会出现一些问题,但是我们不必恐慌,一切都会好起来。知道他成为我们生存发展不可或缺的一部分。

如何戒掉网瘾和游戏瘾

想让孩子戒掉网瘾和游戏瘾,肯定不是通过普通的劝告或讲道理,能够行得通!

本来学生的心智就不太成熟,自控力本身就不强!而游戏和网瘾对未成年人对心理腐蚀性又极大,无异于精神!一旦沉溺恐怕很难自拔其中!

你可以想像一下,劝一个人戒毒,用常规的方法行得通吗?

这个时候如果想让他悬崖勒马,就必须要快刀斩乱麻,当机立断,软硬兼施!

做为家长一定要重视,并且要不惜一切代价,但是要智取,不可强攻!

第一,先不要贸然行动,先走入他的世界,陪他一起玩,然后边玩,变分析,这个游戏的特点,游戏人物的设定,以及公关技巧,一般都是设立一系列的鼓励机制让玩者很难自拔其中!

第二步,跟他聊天,先顺着他聊,就聊游戏内容,目的是让他跟你有共同语言,第二步很重要,是后面实施“反间计”的基础!所以反间计之前,必须要博取他对你的信任!

第三步,实施“反间计”,你可以提前做好功课,然后用聊天的各种剧透给他,并且表示这个游戏的思路我已经看透了,你再继续玩,后面的结果是什么什么,

以及这个游戏作者的思路是什么,是通过什么而去吸引我们去玩的,把他的本质看透了,就能更清晰的套出来!套路也就这些! 并且分析给他听,告诫他学生时代是人生最宝贵的时间,一旦错过,人生就再也没有了,想玩以后有的是时间去玩,但是不是现在!

第四步,戒网瘾好比戒毒,而戒毒就要有忍受拔牙一般疼痛的决心!前面三步目的是软招,目的是为了给他,然后让他同意“拔牙”,而第四步,就是硬招,虽然同意“拔牙”,但是牙是难以“自拔”的,这时候就要有强力的“医生”来帮他拔,这个“医生”就是家长,到了第四阶段,家长就一定要心狠一点了,要用一些强制手段度过那段网瘾发作期,比如转移注意力,去户外旅游或者体育运动,再或者看一些科教类的节目!这时候家长一定要坚决一些,因为“拔牙”也是他自己同意的!只是的痛苦会使他挣扎!一般过两个星期以后,就能适应过来了!

第五部,不要以为前四步完事就完事大吉了,大错特错!他之所以能够沉溺游戏,一定是平时没有学习目标,没有学习兴趣和动力!这一步就是要培养他的学习兴趣,只有兴趣才是最好的老师,培养学习兴趣是最重要的!

最后如果有学习方面的问题可以关注我!


成年人怎么戒除网瘾

三甲 解放军总医院 精神科

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