1.哈佛大学医学院临床副教授、临床精神病医生、跨学科研究专家约翰·瑞迪著有8本书和60多篇知名论文，是国际知名的神经精神医学专家。在他的代表作《运动改造大脑》中写道：上百项科学研究证实，运动不只能锻炼身体，还能锻炼大脑，改造心智与智商，让你更聪明、更快乐、更幸福。
2.有研究发现，短时间低强度的有氧运动后大脑供氧水平上升；也有动物实验发现，适当强度运动能改善大鼠的记忆能力和认知能力。这说明，运动确实能改善大脑氧气供应和大脑的生理功能。 3.现代生活压力大造就了焦虑、抑郁等心理问题，而运动就是一个很好的治疗。从表观学上看，运动确实能缓解抑郁症和焦虑情绪；也有研究证实，有氧运动能有效快速释放掉焦虑情绪。目前，英国已经把运动作为治疗抑郁的首选。
4.在运动中枢很兴奋的时候会抑制思维中枢，可能这就给大脑提供了积极的休息。
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力量训练会成就完美身材，减脂塑形，让人心情舒畅，更加自信，内心更加强大，怎么会造成抑郁呢？这个纯粹是无稽之谈。
三，抑郁症的诱因很多，而且现在患抑郁症的人也非常多，不要为了博人眼球，什么事情都沾上抑郁症的边缘。
