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题主成绩不错。本应该能考上一个不错的高中。
想戒除“网瘾”，不那么容易的。但也不是不可能，需要慢慢来。题主也应该听过双11“剁手”的故事，那就是成年人自控力差的例子。
想做成一件事一定要乐观，乐观也分两种
1、相信自己能戒掉游戏
2、相信自己很容易就能戒掉手机游戏
两种人的都是很乐观的，但是第二种人失败的概率更大。
相信自己很容易就改掉了，一旦短时间没有达到预期，就很容易陷入自我否定之中，沮丧感和无力感会让我们对自我的评价更低。
由心理学知识可知，一个人对自我评价越低，他就越没有内的在力量去改变现状。
而第一种乐观的人，他们更会不停的寻找方法。即使没有达到预期的效果，他们也会认为这只是暂时的——只是方法不正确，而不是我这个人没有力量。
解除游戏的习惯并不是一下子，什么都不玩，而是逐渐地减少玩游戏的时间。同时增加学习的时间。
第一种方法就是把游戏的声音关上。因为人接受外界的刺激8%来自于画面，37%来自于声音。其它开自于互动反馈，和身临其境的感受。
我们唯一能控制的就是声音。当你关上所有声音，你会发现你想玩游戏的降低了。
第二种方法就是当你想玩游戏时，可以先不要行动，而是停下来手上的活，仔细观察你大脑的感受，像科学家一样忠实地记录你的感受，并把它们写下来。
这种方法来自于戒烟相关的杂志，这个效果比常规方法高出24%方法的核心是对自己的感受——激动，焦躁不安，不要做任何的评价。只观察并记录它们。不评价的目的就是不想让自己陷入负面情绪内耗之中，从而让自己保持平静。
第三种方法就是寻求外界的帮助。这种方法有风险，那就是帮助你的人可能会对你进行评价，而这些评价会让你内心变得脆弱，不安。它的好处也很明显，就是你有想玩游戏时，别人的监督，会帮助你这个习惯闭环。
根据《习惯的力量》一书，习惯有三个要素组成线索、行为和奖励。
“线索”就是能触发你玩游戏的想法。如果你的手机放在家里而不是带到学校里，因为看不到，就不容易玩手机了。同时你有情绪出现后，告诉帮助你的人，他可以聆听你的想法，缓解心里的不安。
再说一遍，不需要一下就戒掉游戏瘾，因为游戏确实可以缓解人的压力。比如学习累了，玩几把放松一下。
而题主之所以“上瘾”，说明你有情绪压力。这种情绪压力可能来自于你的人际关系——躲避和父母的争吵。也可能来自于学习。更有可能是环境的约束——疫病期间，在家自学。
找出真正原因才能让游戏成为你放松的工具，而不是一个精神负担。
找到根源就好像中医治疗病症的根本，而上面方法则更像西医，有效却只能治标。
没什么好办法，只能让他认识到迷恋游戏的危害性，懂的学习的重要。如果有能力可以找些现实生活中的案例（玩游戏耽误学业走上歧途的或大学看看，听听在校大学生、毕业精英、普通劳动者对迷恋游戏和努力学习的看看法。）带他去看看，让他自己走出来，自己改掉坏毛病。
这次长达四个多月的假期，让很多孩子的成绩出现了严重的下滑，而其中一个最主要的原因就是因为他们自控力差偷偷玩手机，沉迷于手机游戏之中造成的，随着结束全国各地陆续开学，这些成绩下滑的初中生首先要做的是能够把之前落下的知识补起来，然而很多孩子却不听从爸爸妈妈的劝导仍然要玩手机，家长可以从以下几点来和孩子进行一次深刻谈话，让孩子交回手机，在新的学期里能够静下心来安心学习！
多年来我严厉警告这些玩游戏不学习的初中生：作为一个学生你要想清楚中考只给你一次机会，而游戏随时随地都可以玩。如果你非要去玩游戏，那么你就会失去属于自己的高中录取通知书！真到了那一步只能是自己后悔，父母伤心，全家难过详细对话下图所示
为什么很多小学生、初中生包括高中生一直要不顾前程不计后果的玩游戏呢？根本的原因就是：他们认为自己一直都可以让父母像现在这样养活自己，给自己饭来张口衣来伸手，应有尽有，无忧无虑的生活，所以他们迷失了方向成为了一个长不大的巨婴，因此作为父母要告诉孩子：在这个世界上只有阳光和空气是免费的，其他的一切都需要你的能力才可以获取，而这个能力来自己学习并不是来自于游戏，来自于你考上高中考上大学去学一门自己喜欢的专业，进入社会以后找一份理想的工作，拿到工资以后做到工作自立，最终做到离开父母人生自立，我把孩子应该具备的这三个自立归纳总结为《三个自立教育法》
通过《三个自立教育法》，让孩子明白能让他生存下去的是学习而不是游戏，游戏只会玩物丧志！毁掉自己的前程！
你在游戏中越来越自信，那么你离高中的大门越来越远，因此作为一个初中生，最起码应该让自己的成绩能够达到一所普通高中的录取分数线！如果达不到普通高中的录取分数线，那么你就不能再继续玩手机了，因为目前中考只录取一半学生，也就是说一个班只有20个左右的学生才能考上高中，这就要求你现在在班级的排名能够在20名以前，各科成绩在80分以上，详细要求下图所示
如果你现在的排名在班里25名以后还有很多功课在70分以下，那么你现在要做的是彻底告别手机，赶快努力学习把之前落下的知识补起来达到80分以上。
为什么孩子会在游戏中形成网瘾呢？根本的原因就是当孩子提出玩手机的时候，家长一次次采取了妥协，一次次满足了孩子的要求，导致孩子久而久之深陷于游戏之中而形成了网瘾，而一个孩子一旦形成网瘾，他就会把心思放在游戏中，而不会放在学习上。正如下图中这位初中生从初一开始玩游戏结果深陷其中等到了初三了，已经成了班里的倒数了
转移注意力吧。多出去走走，父母多陪一陪，玩一玩。
