2021-09-26
1.学会让高三学生延迟性满足。
问题分析：我觉得孩子可能在巨大的压力面前，有些焦虑水平偏高了。而消除内心困惑的最好办法，对于他来说，可能就会暂时地放松和减压。
我想这也是一个面对客观现实的有效手段。家人也不要过度担心孩子的健康，也不要担心孩子未来的考试。他尽管有一些抱怨的话，但是他内心对未来还是心中有底的。
意见建议：建议家长还是需要少一些担忧和焦虑情绪，多一些理解和包容。同时相信自己的孩子一定没错，而这种对孩子的自信可能对减轻孩子内心的焦虑情绪是有积极作用的。
大人应该考虑到孩子已经过大的客观现实，也应该给孩子一些必要的空间和自由同时大人也需要及时给孩子进行必要的心理疏导和心理干预，使孩子能够比较轻松地应对未来的考试。
要学会放松心情，减轻压力，不要过于紧张。你可以适当服用药物配合治疗，平时多和家人朋友交流。你也可以进行胸部扩张，因为许多人在焦虑时会出现肌肉紧张，导致呼吸困难。要恢复舒适的呼吸，请上下转动肩膀并深呼吸。抬起肩膀时吸气。松开肩膀时呼气。重复几次。同时，您可以按摩颈部背部肌肉和上背部肌肉几分钟。按摩太阳穴的神经，放松其他部位的肌肉。
音乐疏导法，音乐总能快速调动一个人的情绪，或者激动、或者兴奋、或者轻松怡悦、或者悲伤。
