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抑郁症基因发病怎么办(感觉自己都要抑郁了,该怎么调节)

感觉自己都要抑郁了,该怎么调节

我以前是重度抑郁症患者,现在已经好一点了,我的方法很简单:

1.多跟人聊天,刚开始你肯定会觉得不知道聊什么,没关系,你就随便聊聊,吃的啥,有什么好看的电影,哪里好玩,等等话题都行

2.多锻炼,锻炼身体可以促进分泌你大脑的多巴胺

3.遇到不开心的事,要么你把他解决,要是解决不了,你就自己离开他远远的

最重要的一点,贵在坚持,不要放弃自己!方法很简单,你坚持下去,你会远离抑郁症的折磨的!!!

亲测有效!亲测有效!亲测有效!

标签: 感觉 调节 抑郁

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