我以前是重度抑郁症患者,现在已经好一点了,我的方法很简单:
1.多跟人聊天,刚开始你肯定会觉得不知道聊什么,没关系,你就随便聊聊,吃的啥,有什么好看的电影,哪里好玩,等等话题都行
2.多锻炼,锻炼身体可以促进分泌你大脑的多巴胺
3.遇到不开心的事,要么你把他解决,要是解决不了,你就自己离开他远远的
最重要的一点,贵在坚持,不要放弃自己!方法很简单,你坚持下去,你会远离抑郁症的折磨的!!!
亲测有效!亲测有效!亲测有效!