感谢悟空邀请。
心情非常容易焦虑，可能与自己的性格有关。我就是比较容易焦虑的人，有点事情不如意，或没有达到自己的期望目标和要求，或有看不习惯的人和事，有某些心愿没有达成，就会表现出来一些焦虑。
比如我当天想写完两到三篇文章，或者拖延而没有完成，就会出现焦虑情绪。
急性子、追求完美的人比较容易焦虑。如何克服它呢？
生活中，不要太把自己当回事，凡事不要太在意太较真儿。一个人对于这个世界来说，就是一粒尘埃，一滴水，一缕清风。要让自己融入大自然、大环境，才会有自己的生存空间和发展机会。
一粒尘埃：或被风卷起迷失，或被大浪淘沙成闪亮的色彩，或者成为泥土养育世间植物。所以，以怎样的生存，是自己所选。
一滴水：如果自己非要特行独立，瞬间就会被太阳蒸发。如果融入了海洋河流，或许还是浪涛中有故事的那朵浪花。
一缕清风：与一缕缕风汇聚一起，吹拂在人生旅途上，就会让心扉打开，让心灵看见更精彩的世界。而仅自己的那一缕是吹不开的。
所以，人生不能要求“太完美”。因为，自己亦不是完美的，干嘛要求别人完美。
应该明白，生活要求的越多，得到的就会越少，这是人生定律。就像越追求完美，其结果越不完美一样。比如大自然，河流容得下小溪，小溪容得下浮游生物，这些都容得下岁月的情怀。
当自己懂得包容的时候，世界就变大了，心情就敞亮了，心灵和灵魂的窗子就打开了，视野就豁然开朗了：你会发现，焦虑是一只会飞的鸟儿，不知道什么时候飞走了。
当自己学会融入的时候，就会发现风景原来是由很多的美好组成。自己的美好、他人的美好、自然风景的美好，美好就是季节的一条河流。让自己这朵小花，开在大自然的草原上，让它静静享受蓝天白云的欣赏，那才是“走过的芬芳”。
快乐的时光。与下午茶独处，你会思考人生还有那些目标，自己还有哪些心愿，认真总结一下，把这些都泡在一杯茶里，细品一下，也许会有很多感悟和收获。
快乐的享受。多吃快乐食物，比如巧克力、爆米花、香蕉、蓝莓、樱桃、草莓等；多听音乐，享受音乐带来的心灵交融之音，与那种“流淌”共鸣；看看喜欢的电视剧，走进剧情里，和年代、人物心灵对话，或者找点幽默的书籍看看，把自己笑出眼泪。
“对撇子”交流。和自己聊得来的人，畅谈人生，畅谈烦恼，把焦虑不安的心情释放出来。
书写自己。把焦虑变成表达的文字，或许文章最懂你，让你的焦虑化作天上的云彩，因为有欣赏懂你这片云彩的人，一起观赏云彩后面那彩虹的景色。
每天，在太阳升起之前，要学会控制不让焦虑像一只只孵化的蝴蝶飞出来才是明智之举，并把已产生孵化的赶紧“放飞”，这会体现你美丽生存的一种“非凡超能力”。你都会欣赏自己：原来“焦虑之花”也这么美丽。
焦虑症一直吃药，心里还是老有一种惶惶不安的感觉。不知道你具体吃的是什么药？有没有去医院进行正规的诊治，是不是在按照医嘱服药？惶惶不安也就是我们常说的心慌，很可能还是你的焦虑症状没有控制住，虽然焦虑症状一般不会很严重到严重影响日常生活的程度，但不得不承认，焦虑症状很难迅速缓解，更多的是在自我心理的调整下再缓慢改善的。
焦虑症其实和其它很多精神障碍疾病有些不同，在发病因素上，可能社会心理因素所占比例更大，而且焦虑症的患者中，很多时存在明显的性格基础的，也就是既往也是个容易着急上火的人，遇事容易紧张，过分担心，常常因此辗转反侧，彻夜难眠。所以，在我看来，焦虑当然也有其生物化学因素，但如果说焦虑症的本质，我还是比较认同偏心理方面的问题。
比如同样一件事，对于很多同样性格，同样年龄， 同样程度的人，却有截然不同的体验，如果你是个学生，明天就要结业考试，有的人紧张的整夜睡不着觉，有的人完全不紧张，有的人虽然紧张，但除了反复看书，按时睡觉，没有其它影响。通俗的讲“考试”对于我没有那么严重焦虑的属性，对于他可能有“焦虑”的属性，对于你有严重到无法入睡的“焦虑”属性，所以问题出在你的心理问题。
药物治疗一定会改善焦虑的，一般我们选择SSRI类的抗抑郁药物来治疗焦虑，当然也可以 用单纯的抗焦虑药物盐酸丁螺环酮。虽然我也说焦虑是心理问题，可以自己调整，但焦虑毕竟会感受到困难和痛苦，所以没有必要硬挺焦虑情绪，只能加重患者痛苦体验，最好的办法还是正确的药物控制焦虑和痛苦体验的同时，积极进行心理治疗，调整焦虑心态，做到顺其自然，为所当为，学会接受改变，接受焦虑事实。
焦虑严重会产生一定生理反应，出汗，心悸，不由自主，来回走动，甚至影响睡眠。引起焦虑最初总有诱发因素，引起焦虑的问题不及时解决，会转化为潜意识。急性焦虑也称惊恐发作，慢性焦虑又称广泛性焦虑。广泛性焦虑常常自己不明原因，可以通过催眠等形式帮助找到原因，从而解决焦虑问题。严重情况需要到精神科通过药物帮助治疗。不过最好是药物治疗和心理干预同时进行最好。
焦虑是人们常见心理问题，出现这种情况要不要紧张，要正确认识，理性对待。同时要学会自我放松，学会把问题解决，接受，放下。
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