亲 这个问题我来回答下 身边有实例
你现在的状态比较糟糕，需要及时的放松神经， 这种现象名称叫作神经官能症 .与焦虑症不同的
神经官能患者经常伴随有焦虑、持续的紧张心情、恐惧、缠人的烦恼，易激惹，无意义的胡思乱想，强迫观念等。而焦虑症患者表现表现比较明显的一点比如， 因为恐惧身体出现轻颤 而且随着恐惧感增加， 颤抖越严重 。而你现在没有这种情况。
我有一朋友，以前因为事业失利。家人不理解。长期处于精神崩溃状态，晚上睡不着，严重时胸闷，无法呼吸。一连一个月的时间，感觉自己快要疯了。去医院检查也查不出任何问题，最后一同样症状的朋友给的建议 ，吃谷维素。结果当天吃了4片之后 一连睡了两天 醒来就好了 等再出现类似情况的时候就吃下两片
这个谷维素是OTC药 且就是纯维生素B族 无副作用的 只孕妇婴儿不可以吃 其他人都可以吃
你若情况严重的话 建议先吃两片试下 先缓解一下神经
只后注意放松心情。当感觉精神紧张的时候就可以吃两片，无影响的。
作为一个长期坚持跑步的人负责任地说“可以”。
01 不容易被负面情绪左右
跑步的人一般比较乐观，心理有什么不开心、烦恼、困惑，跑步过程中，负面情绪往往会随汗水挥洒掉。
长跑是重新整理思绪的过程，千头万绪，会随着向前的步伐一点点梳理清楚。跑得越久，内心越透亮，阴霾散去，对生活充满希望。
02 跑得越远，离自己越近
跑步过程是重新认识自我的过程，认识自己的身体，认识自己真实的想法。
跑步是孤独者的运动，是与自我沟通的过程，在这个过程中，身体随着运动的反应是真实不容忽视的，内心的、懦弱和每一点想法也是真实不欺的。
经常跑步的人，往往会对自己有清醒的认识，知道自己想要什么，不想要什么。生活会因跑步趋于简单、真实。
03 跑者往往务实，意志坚定
长期跑步的人是勇敢的，他们相信自己脚步能去很多地方。跑量是一步一步跑出来的，一直向前，朝着未来靠自己的脚步去达到。
长期这样跑，身体力行去实现一个跑量，去完成一段距离，便会加固一个观念，那就是目标在前，不管有多远，是否能达到，只有不断行动才会接近目标。
遇到困难，也不停止，即便速度慢，总有实现目标的一天。
长期坚持跑步的人都有一个共同点，就是自律。他们往往自我定位清晰，目标明确，意志坚定，不容易被负面情绪和困难，反而用持续的行动力去调整自己和战胜困难。
长期跑步的人一般乐观、自信、务实，在工作与人际关系中也更加被信任、重视和依赖。跑团中很多坚持长跑的人，医生、律师、商人、大学教授、公务员......他们来自各行各业，在各自的领域都很优秀。
希望我的回答能够帮助到你。
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非常害怕开门 害怕敲门声 根本没办法去陌生的地方 甚至害怕打开窗帘拿快递外卖这些事情 一点动静就吓得不行 害怕未知的地方和陌生人 我该怎么办 这种情况已经持续一两年
