小妹认为，这问题与“努力跑步，为什么还是没有减肥”这样的问题是一样的。中药里有一种药叫做“药引子”，起到引导其它药物的药力到达病变部位的作用。小妹认为，要减肥，七分节食，两分运动，一分其它因素，节食才是根本。人在挨饿的时候会肥胖吗？需要减肥吗？不需要！肥胖就是因为吃太多！而要减肥，许多人知道一句话：管住嘴，迈开腿，但许多人对这句话的理解重点放在迈开腿，而非管住嘴，因为很多鸡汤文鼓励大家去跑步，给人们造成一种误导，以为运动就能减肥，结果却是避重就轻，花了很大力气也达不到减肥的效果，如果重点放在管住嘴上，不运动也能很有效减肥。那运动在减肥中起到什么作用呢，大概是起到消化和健美的作用，也能让你对吃食有所顾忌，因为经常运动意味着要去调节饮食。而网上许多文章说运动对减肥的诸多好处，多是广告罢了！说了这么多，小妹认为运动对于缓解抑郁的作用，与运动在减肥方面的作用是一样的，只起到调节的作用，想要把运动作为主要治愈方法，可能效果难达预期。
杭州许某7月5日杀害妻子，广西陈某在十天后也干了同样的事。而他们当时的想法都是想要瞒天过海，如果想要不被怀疑，只能说半夜一起来(回来）就不见的。因为大家都知道女方都是在家里不见的，肯定与他们脱离不了关系，无论是有预谋还是随机，失踪不谓为一个好的理由。至于巧合，应该不是，虽然都是发生在7月份，且相隔十天的时间。但是两人一个杭州一个广西，隔得天南地北的，而且在陈某杀妻时杭州来女士一案还没有发酵到人尽皆知的地步。如果说前有许某杀妻被曝光了，那么广西陈某应该不会选择相同的手段，和同样失踪的理由来哄骗众人了，因为这样太拙劣了！两个不相知的人因为一起同样的事件有了关联，可能在以后很长的时间内他们两个人都会被联系在一起讨论！本来以为杭州许某杀妻碎尸已经前无古人，后无来者了。想不到后面还来了个陈某。对于陈某来说，自己好不容易想出一个对策，想不到半路出了一个程咬金，好死不死地撞到一起去了！不知道为何陈某能拖50天在逍遥法外，而杭州许某那么快就掩饰不了了。希望陈某没有许某那么残忍，期待警方的最新消息！
抑郁症主要表现为显著而持久的情感低落，兴趣丧失，精力不济或疲劳感，无愉，悲观绝望，自我评价降低；产生无用感，无望感，无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重时出现罪恶妄想和疑病妄想，可能出现幻觉。病程持续至少2周，根据症状程度分轻度中度重度极重度。测评方面可以做抑郁症自评量表，PHQ--90等，可以做自我情况了解，最好是去精神科门诊由专科医生诊断。抑郁症的治疗方面在药物治疗或物理治疗时，同时进行心理治疗是必要的。
人在夜间是容易情绪失控的。在人体大脑的脑干中，存在着一种血清素能神经，它专门释放神经递质5-羟色胺，也叫血清素。5-羟色胺可以参与人体痛觉、睡眠和体温等生理功能的调节，能使人产生愉悦情绪，几乎影响到大脑活动的各个方面，从调节情绪、精力、记忆力到塑造人生观。中枢神经系统5-羟色胺含量及功能异常与精神性疾病的发病以及情绪失控有关。一天当中，血清素能神经在早上最为活跃，以每秒两三次的频率持续释放神经冲动，保持脑内的5-羟色胺浓度，所以我们会感觉早上的时候更清醒、平静。到了晚上，我们经历了与各种压力的对抗，身心疲累，血清素能神经变得衰弱、功能低下，脑内5-羟色胺浓度偏低，人的感情和精神状态就很难保持冷静，更容易被各种负性情绪所影响，发生冲动行为、抑郁、酗酒、、攻击及暴力行为等情况。国外一项针对各个时刻成功的相对频率的研究报告显示，凌晨2:00-2:59成功的相对风险最高。暴力案件的多发时段也是在夜晚。想避免情绪失控，就需要保持血清素能神经有良好的功能状态，以便维持5-羟色胺正常的释放频率和浓度水平，要做的事情并不复杂，一是保持规律的生活。每天早起和晚睡的时间固定，早睡早起，保证每天7到8小时睡眠。一日三餐按时定量、荤素搭配；二是健走和慢跑。每天黄昏健走或慢跑半个小时，运动到微微出汗效果就很好，持之以恒；三是858深呼吸法。吸气一个8拍，屏住呼吸一个5拍，呼气一个8拍，一拍为一秒，重复做几次。如果感觉自我调节不奏效或者实施困难，情绪失控持续导致了痛苦、影响了正常的工作学习生活，建议及时联系专业的心理咨询机构来专业解决。
