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非抑郁症失眠医治门法(抑郁但不失眠睡眠很好是抑郁症吗)

抑郁但不失眠睡眠很好是抑郁症吗

三甲 解放军总医院 精神科

抑郁症引起失眠怎么办吃什么好

抑郁症引起失眠症状,可以在睡前可以听一些舒缓的音乐或者吃点谷维素,帮助快速入眠;平时不要熬夜,尽量早休息,可以喝点安神补脑药物帮助睡眠;还可以睡前喝一杯纯牛奶,帮助睡眠。

我不抑郁焦虑,怎么还是睡不着

关于这个问题,我首先要澄清一点:睡不着并不是焦虑抑郁特有的症状,也就是说,睡不着的原因其实多种多样,并不是只有焦虑抑郁才会睡不着。

首先,要明确睡不着是长期的(超过6个月)还是短期的、还是暂时偶尔的。如果超过6个月,还要看是不是每周超过2-3个晚上都睡不着?还要看是怎样的睡不着?是入睡困难还是早醒?如果超过6个月、每周超过2-3天、入睡困难、早醒,那你恐怕要去精神科或者睡眠专科去就诊,因为你可能患上了失眠障碍。

其次,如果睡不着不超过6个月,只是暂时、偶尔几天睡不着,那都不是事儿,别太在意。

最后,焦虑抑郁时有些人确实会出现失眠症状,但有些人也会表现出嗜睡,因人而异,你可以去精神科诊断一下,不要自己主观判断。假如家里有失眠家族史、自身有慢性疾病等,也有可能导致失眠的发生。

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