糖尿病人除了要用药物来治疗,在食物上调理也是很重要的。糖尿病人能吃南瓜吗,要避免吃一些可以令血糖升高的食物。
糖尿病人是可以吃南瓜的,但是,南瓜并没有降血糖的作用。到目前为止,没有从南瓜中分离出有抗糖尿病作用的成分。糖尿病人能吃南瓜吗,南瓜不是降低血糖的食物,而人参,苦瓜,黄连才是降血糖的最佳食物。
南瓜的升糖指数较高,一般不建议糖尿病患者使用,正确的做法应该是平衡膳食,也就是在总热量控制的前提下,尽可能做到谷类,肉,蛋,奶,蔬菜及水果种类齐全,以便获得均衡营养。
建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜,西红柿,青菜,芹菜等。水果如柚子,猕猴桃,草莓,青苹果。蛋白选择优质蛋白如瘦肉,牛奶,鱼类等主食最好选择粗粮如玉米面,荞麦面,燕麦面做成的馒头。
既然问题问的是如何带糖生活，那么我们就把回答问题的侧重点放在“糖尿病怎样去生活”上面。那么糖尿病生活中需要注意1个重点，学会3种方法，便可以好好的“带糖生活”。
1个重点
糖尿病生活中的核心重点便是“控糖”！，所谓的控糖并不仅仅是控制血糖，还说的是监控血糖。因为糖尿病患者在生活中的饮食、习惯上如何降低血糖，怎样控制血糖相信医生都说得很清楚了。另外需要自己做的就是每天定时测血糖，每天三餐前、中午起床后都需要对血糖进行监控，才能对自己的身体健康有充分的了解。
3种方法
1.调节心情
放轻松， 别紧张，很多患者时时刻刻挂念着血糖问题，担心血糖高了还是低了，导致吃也吃不好，睡也睡不好。郁结的心情会影响胰岛素的分泌，反而不利于血糖的控制。周而复始，血糖就控制不住了。
2.别怕“糖”
并不是说所有沾“糖”字的食物就不敢碰，在中医《本草纲目》中记载：“芝草生南山，无毒，性平，味微苦。芝草中含有一种独特的“糖”叫做芝草多糖，这种“糖”反而是控制血糖的“利器”！因为芝草多糖是有多个单糖组成的糖链，特有的粗多糖成分可以促进胰岛素分泌，修复胰岛细胞，对“带糖生活”的人来说，常吃一点芝草多糖，反而能够平衡血糖。
3.人懒血糖高
人懒血糖高的意思是指人只要活动量少了，胰岛素分泌便会趋于平缓，从而血糖波动高。对于带糖生活的患者来说，合理的运动是必不可少的，我们常说饭后百步走，其实对于糖尿病人来说一样适用。不要感觉自己糖尿病就不能够运动，最应该运动的就是你们这帮“小糖人”！
降糖的方法有很多，因为糖尿病是一种慢性病，长时间的治疗让很多糖友们“久病成医”。如果糖友你有更好的带糖生活的小妙招，不如评论区分享一下，让更多的糖友放下这个“甜蜜的负担”！
