这种状态应该不是抑郁症,而是由于某些事情的压抑,而产生的焦虑症,只要把情绪一释放,马上就可以神清气爽,恢复正常。当然,这应该是抑郁症的前兆。如果不加以控制,恐怕继续发展下去,说不定真的会得了抑郁症了呢。所以,我对你提出以下建议。一是多做户外运动,爬山徒步等,接触广阔的大自然,使心胸开阔,博纳一切。二是多与人交流,吸取别人的经验教训,消化自己心中的郁闷,让自己的情绪稳定,不谙世事。三是培养一到两种爱好,比如书法,绘画,钓鱼,音乐等。没事的时候可以通过这种活动,让心静下来,专注爱好,不再胡思乱想。四是有了烦心的事,及时向亲戚朋友倾诉,化解心中郁闷,恢复正常心态。如果有些无法向人诉说,就去和父母道道苦衷。如果双亲不在可去坟上哭一哭,说一说,把事说出去,心里就坦然了。
当一个抑郁症患者发病时,是处在担忧和焦虑之中的,思想和心态不能维持集中,而随着所想抑郁的心情和状态也是起伏不定,甚至,影响生活直至干任何事情都不会有什么功效或结果。例如,日常的无精打采、丧失信心、多愁善感等,而抑郁纯粹是一种心理现象,患者很容易产生自主臆想,来伤害到自己。当然,如果你足以见多识广便可以消除更多的潜在臆想,也可以免去一些不必要的负面情绪干扰。并且,抑郁患者还会破坏所有的正常功能,就好比对任何事产生莫名的恐惧,思维混乱,局限于自我的优柔寡断当中,不能自拔。还有的患者,会因为抑郁让自身产生更多的怀疑与犹豫,而许多人把一半以上的宝贵精力浪费在毫无益处的恐惧和焦虑上了。抑郁症发作的患者,还会干扰到工作上,消耗着我们多余的精力和生活活力,所以我们不可能获得最佳的工作效率,也不可能将一件事事半功倍的完成好。长时间抑郁症患者还会引发一些躯体神经反应,例如心悸、胸闷等,对抑郁症而言,最大的危害应该是癌症了,这也是当代医学得到的结论,所以对比而言,无论是快节奏的抑郁症,还是相对于慢节奏的因抑郁身患细胞病变的癌症,都是我们不想看到的...这以上就是抑郁症发作的主要感受以及对身体的危害了,如果对抑郁症与癌症的关系,也可以关注“霖士心理”,里面的问答有很多都阐述了这个问题。希望这些内容对你有些许启发,如果对抑郁、焦虑、成瘾、情绪&人格障碍等感兴趣,也可以关注我,会定期分享心理引导技术,希望我们一同成长...
每个人都经历过抑郁的过程,每个人都是在痛苦与挣扎下生存。抑郁对每个家庭,个人都具有摧毁性的伤害,经受痛苦的折磨,造成的损失不可估量。有些人在痛苦的过程选择了勇于面对,化痛苦为力量,越挫越勇。有些人选择逃避,消极对待,堆积烦恼。时间长了,就会痛苦缠身不可自拔!具体原因有2点,A:环境因素,如果一个人长期处在一个感到压力的环境,就可能诱发抑郁。比如:婚姻、工作、健康、财务危机等。B:个人因素,一般抑郁的人大都性格内向,缺乏勇气,缺乏自信,面对困难善于逃避。怎么调理抑郁呢?打开心门,宣泄内心不良情绪,也可倾诉于别人。用积极的心态思维和行动取代消极的负面情绪,面对挫折,提高勇气要有敢为天下先的思想准备,而不会一味逃避与退缩!心态决定命运。如果你的心如细雨般阴霾,人生天天是阴天。如果你的心总如阳光般和煦,人生天天是晴天!祝你早日脱离苦海,阳光灿烂!
我认识的一位抑郁症患者,表现如下一、多疑。他始终觉得有人要加害他,说什么每天都有人监控跟踪他,他的家里办公室都有监控,他的手机也被别人控制了等,他还给公安机关报案说有人要杀他,后经调查没有此事。二、内疚。他说他做了许多错事,做了许多犯罪的事,公安机关,纪委马上就要抓他了,自己还主动到单位保卫部门或纪检组交代问题,交代的全部事情就是拿了单位的几张复印纸,拿了单位几只签字笔等鸡毛蒜皮的小事,反复要求单位领导一定不要让家人知道,怕影响子女的前途等。三、胡思乱想,精神恍惚。有一天半夜,他醒了,突然发现身边有个女人睡着,他立马报案,说他不认识这个人,这个女人要图财害命。其实这个女人是他老婆。去年病情进一步恶化,最后自己一个人走了,走得很惨。郁抑症患者有时看起来正常,与常人无区别,但有时他们的言行让我们没法理解接受,甚至骇人听闻。所以我们要引起重视,及时就医,多关心疏导,多花时间陪护,尽量减轻他们的思想压力,否则,结果悲催。