其实对于负面的暗示，我们要学会一种顺其自然的态度，也就是说当我们接触到负面暗示的时候，首先要接受有这种感受。第二呢，就是我你不要太看重它，实际继续你的生活，继续你的工作，那么逐渐的这种负面感受自然就淡化了。越是想赶快的消除负面感受，越是想没有负面感受，其实反过来是越看重负面感受，这样反倒会一直纠缠和主动的去抓住负面感受，从而被影响。所以学会顺其自然就可以了，而对于强迫症来说，森田疗法是很好的一种心理治疗方法，也可以查找相关的资料和书籍来学习。
我建议你买一本施旺红的《强迫症的森田疗法》看一看，那本书里关于强迫的种种弯路说的很精辟，因为这个不是随便说说就能说明白的，并且你现在应该是不断的掉到坑里的这一种状态，所以有些书是必要看的。
我自己，谢谢大家。希望大家真心的帮助我。。。。
北大六院心理咨询专家XXX大夫向记者介绍说，神经症是一种很常见的心理疾病，从最近几年患者就诊的情况来看，社会上患神经症的人越来越多，而且越是在高智商、高学历、高层次的人群中发病率越高。神经症的症状五花八门，变化多端，有的稀奇古怪，病人的痛苦让常人难以理解。神经症通常被分为焦虑症、恐怖症、强迫症，以及神经衰弱等多种类型。这些症状一般不会发展成严重的精神病，但往往长期困扰着患者而难以治愈，严重影响了他们的工作、生活和学习。比如，前面提到的大学生小丁，因为每次吃饭时总是过分担心筷子、碗或者饭里有致癌物质或其他不洁物，需要反复考虑、盘算、检查才能吃下去，导致每顿饭要花一个多小时的工夫，做其他事情也因同样的原因而非常缓慢，由于症状的困扰，他现在不能坚持继续上学，眼下正准备申请休学治疗。
据X大夫介绍，生活发现会这种形式来源于日本的XX疗法，这一疗法以东方的人生哲学为基础，引导患者顺其自然地接受自己的情绪，以应当做的事为目的去行动。森田疗法分门诊式和住院式两种形式。前者每周一次在门诊治疗，接受森田式的生活指导，有时也进行日记指导；后者则要在1～3个月的住院期间，分别经过绝对卧床期、轻微工作期、普通工作期和生活训练期等四个阶段的治疗。
作为最早把XX疗法引入的专家之一X大夫认为，X疗法是目前在适用性较强的一种心理疗法，它融合了精神分析、认知疗法、行为疗法、作业疗法及传统文化、、禅的思想内容，可操作性强，对强迫症、恐怖症、焦虑症、失眠，以及抑郁症等多种心理障碍有独特的疗效。目前，国内包括北大六院在内的一些著名的精神卫生机构都专门设立了森田疗法门诊和病房，有一批富有经验的XX疗法专家。他们中许多人从日本学成归来后，在国内积极进行临床实践，有效地帮助各类神经症患者走出了心理障碍的泥潭。生活发现会是一种集体学习森田疗法的患者自助团体，它能够使参加活动者领悟并努力实践，从神经症的痛苦中解脱出来，更加建设性地工作和生活。
