严格讲，惊恐发作属于急性焦虑，心境障碍，和精神症有严格区别的。建议到精神卫生中心复诊，焦虑自评量表可以判断焦虑程度，遵医嘱服药是必须的，放松治疗会收到效果。
我就是一名焦虑症患者。我想令我患上焦虑症的源头应该是由一名职场女性转变为家庭主妇，呆在家一段时间后，我常常出现各种担忧，终于有一天集中爆发。
那是一个午后，睡醒午觉后，我习惯性倒了一杯水，水喝下去，突然感觉眼前的一切都变得模糊不真实，四肢不自觉软下来，心脏剧烈地跳动，我顺势倒在了床上，那一刻的念头就是我完蛋了，我肯定心脏病发作了，赶忙叫老公打120，吃下两颗救心丹，那一刻真的觉得自己就这样结束了。熬到救护车来了，躺在救护车上，吸氧吊盐水，感觉有缓解了一点，去到医院，被推进抢救室，各种抽血心电图，最后结果出来，只是心率有点快，轻微缺钾，吊了两瓶水，我就像个正常人一样走出了医院。那时候我姑且认为自己只是轻微缺钾，我的心脏还是健康的，就这样，平平安安地过了十来天，很不幸，我的惊恐症再次发作，这次发作，还是叫了救护车，被推进了抢救室，依然是各种抽血心电图，这次再加做了一个心脏彩超，结果出来，我的心脏很健康，只是很轻微缺钾，然后我被医生诊断为惊恐症，医生没给药，只是让我放松心情，不要给自己太大压力。
但就是从那时起，我开始时时刻刻担心这种症状发生，两个多月来，也有几次发作的念头，可是都被我压下去了，因为我知道那是一种心理疾病，我并不是得了什么心脏病，我不会有生命危险，虽然有时候很崩溃，但是至少我不用再叫救护车，不用在亲人担心的目光中被推入抢救室了。
这两个月来，我常常百度有关惊恐症的资料，发现虽然有这个症状很难受，但是越难受我越要战胜它。想想没有工作以来，我的作息不规律，常常半夜不入睡，饮食不规律，所以改变的第一步应该就是要回复规律的作息生活，晚上十点放下手机，即使睡不着也闭上眼睛休息。三餐规律，适量运动，因为还是担心心率加快的感觉出现，所以我一般都是散步，不敢剧烈运动。空闲时看看书，看看电影，从关注自己的身体感受转移到其他事情上，你就会发觉，你已经有一段时间没有担心惊恐发作了。另外，我开始找工作了，毕竟我自己觉得是因为没有工作才会让自己时时陷入焦虑，所以有工作就能改变。
总结一句，焦虑惊恐发作虽然很可怕，但是越怕就越严重，只要你相信你能战胜它，它就会远离你。欢迎有这个症状的人和我一起交流。
我本身也有焦虑症和抑郁症，焦虑症说难听一点属于精神问题，可说好听，就是比别人少了点耐心，碰到一点问题就胡思乱想，没有问题也能幻想出问题，对自己没有信心，总觉得这也不放心那也不安心，经常没有安全感。
我这个人做事心急，又容易委屈，一委屈了又各种东想西想，一件事情能想好久，能犹豫好久，明明上一秒还高兴，下一秒就想发火了。
性格，环境，接触的人，可能都会引发焦虑症，其实这个是可以改善的，换个地方，跟开朗的人多接触，是可以减少焦虑症的发作，其实说白了就是情绪问题。
我之前因为抑郁症去看心理医生，医生不建议我吃药，他说这个东西只能靠自己去调节心态，再好的药都多少有副作用，一旦依赖药物，下次你就会因为没有药物而引绪问题。
说到楼主这个问题，至于焦虑症会不会死人呢？有的人他可以慢慢调节，会慢慢变好，有的人会因为特别焦虑而引发轻生念头，这个就看你怎么去控制情绪了。
