完美主义者往往有强迫症，这就是你事情没做好难受的原因。如果你的情况较严重，那建议你去看心理医生，不太严重就得自己调整了。因为事情没有完美的，做不完完美难受的只能是你自己，对于事物本身还没有改善，所欲一定要调整好自己的心态，不要把事情做不完美的事情看的过重，应该觉得虽然不完美，但是已经很好了。世界上没有绝对完美的事物。
强迫症的危害较大，因为有不由自主的思想纠缠，或刻板的礼仪或无意义的行为重复，严重影响患者注意力的集中，严重影响当事人的学习和工作，严重的可以完全丧失学习能力和工作能力，导致精神残疾。患者想摆脱，但都是以失败告终，自己无力摆脱，造成内心的极大痛苦。强迫症在没有得到及时治疗的情况下，会导致患者的病情加重，严重时会导致患者产生轻生的念头!。
1、宣泄疗法：让患者说出自己的紧张情绪，如自己在过去曾在某个情景或某个时候受到的心理创伤、不幸遭遇和长期的紧张、焦虑、恐惧心理等等，把内心的痛苦情绪尽情地发泄出来。说出自己的恐惧，也就降低了恐惧;说出自己的紧张，也就缓解了紧张。治疗者要耐心倾听，给患者以尊重、同情、安慰及理解。
2、认知调整：强迫症本身并不可怕，但许多患者对强迫症缺乏正确的认识，对强迫症状产生疑病观念和紧张焦虑情绪，这不仅加重了自身的心理负担，而且这种心理负担又使强迫症加重。所以，治疗者有必要先向患者讲解有关强迫症的知识，让他们了解引起强迫症的原因、性质、结果及治疗的各种措施，使患者消除顾虑，树立治疗的信心，从而积极主动地配合治疗。
3、不做完美主义者：强迫症患者常常有完美主义性格，他们做事过于认真，追求完美，常常苛刻地要求自己，对自己做的点滴小事或错误也后悔自责。治疗者应让他们认识到自己处处要求完美的心态是不正确的，世界上不存在十全十美的完人，我们可以尽力把该做好的事做好，但每个人都应承认和接受自己有犯错误的可能。因此，建议患者对工作、学习、生活应采取乐观态度，对人对事不必过分认真，对自己也不必过分苛刻，提高自己随机应变的能力。
完美主义者简单的说就是不允许犯错。体现在两个方面：一是要求别人完美，别人不完美一是会被他指责挑剔，很苛刻的要求别人；二是亲自上手包办代替，完美主义的家长就容易带出自理能力差的孩子。二是要求自己完美，不允许自己犯错，犯错了会对自己进行强烈的自我攻击，内心自责，焦虑痛苦，害怕别人耻笑。如果自己犯错了，对于共同利益人或亲近关系的人有两种表现，一是讨好，自责，而是主动出击合理化自己，推卸责任，进行自我防御。
