这是焦虑症的表现，建议带患者于精神科选用抗焦虑药物合并心理治疗放松训练(转载)【查看我的门诊时间】
高中生得了焦虑症应该放松心情，多参加户外活动，不要压力过大，多和朋友家人沟通。做点自己喜欢的事情并且时常给自己积极的心理暗示，说自己是最棒的。必要时到正规医院就诊，以免延误病情。
你好，焦虑症主要表现以下方面；1。慢性焦虑（广泛性焦虑）
（1）情绪症状在没有明显诱因的情况下，患者经常出现与现实情境不符的过分担心、紧张害怕，这种紧张害怕常常没有明确的对象和内容。患者感觉自己一直处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。
（2）植物神经症状头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等躯体方面的症状。
（3）运动性不安坐立不安，坐卧不宁，烦躁，很难静下心来。2。急性焦虑（惊恐发作）
（1）濒死感或失控感在正常日常生活中，患者几乎跟正常人一样。而一旦发作时（可有特定触境，如封闭空间等），患者突然出现极度恐惧的心理，体验到濒死感或失控感。
（2）植物神经系统症状同时出现如胸闷、心慌、呼吸困难、出汗、全身发抖等。
（3）一般持续几分钟到数小时发作开始突然，发作时意识清楚。如果不严重，建议心里调整！
你好,做深呼吸,用腹式呼吸呼吸,即吸气时腹部鼓起,呼气时腹部凹下去.一下一下来.如果深呼吸有困难，可以进行自然呼吸，加关注的方法。具体操作，少思少想，只关注呼出气体的过程，吸气过程不用管，注意力放到脚底脚板心。平时走路锻炼，散步可以操作，睡觉之前躺着也可以操作。时间不限。如果说经过一段时间锻炼，能够体会到呼气的时候，身体从头到脚都有通透的感觉，就会有很好的效果了。
焦虑症有没有特别关注呼吸的时候？会怎么样？如果关注呼吸，并且感觉很痛苦，在精神病学里属于强迫，叫呼吸强迫，本质还是焦虑。呼吸强迫是一种条件反射，一般来说，就是开始自己因为某事紧张，呼吸急促，冷眼看到身边的人优点不耐烦，心想，坏了，我的呼吸影响到了别人，以后只要身边有人，就会焦虑，就担心自己的呼吸影响别人，就尽量屏住呼吸，越紧张，越感觉自己的呼吸声音大，不断循环放大。看着没有什么，实际很痛苦，和成长经历有关，比如小时候，父母总教育，要处处留神，不要让别人烦等等，在遇到这样的事，形成条件反射。解决的方法就是改变认知，知道人的呼吸不会影响别人，你自己的感觉而已，然后通过暗示放松训练，在大脑建立新的思维程序，症状就会慢慢消除。
