你好，如果有了抑郁心理可以有规律地进行瑜伽冥想，或者只是腾出一些时间来闭目养神，都可以放松精神，缓解抑郁、焦急症状。工作繁忙的人也可以把手机放在身边，在静养状态下闭着眼睛接，通话结束后再继承。
作为十七岁重度抑郁症女儿的妈妈，我以自身亲身惨痛经历为纸，以自己的血泪为笔墨，真心诚意回答：
解铃还需系铃人。
孩子为什么会患上抑郁症，是19岁才突然患上的吗？是学习压力、工作压力、人际关系压力让她崩溃吗？不，不，不，这些表现岀来的只是诱因。大概率，过去的十九年里，小小的人儿在原生家庭里，一天又一天，一月又一月，一年又一年，无休无止的情感忽视、语言暴力、唠叨指责、逼迫威胁，让幼小的心灵感受不到爱和温暖，不能做真实的自己，违背自己的心意，做父母期待的另一个自己。越来越多、越来越久的、纠结，日积月累的痛苦焦虑、抑郁绝望，让一颗原本健康的心变得千疮万孔，让一双原本鲜活灵动的眼睛失去了光彩，让一颗原本快乐、元气满满、充满好奇探索的灵魂变得无力、厌倦、退缩。
幸福的童年治愈一生，不幸福的童年用一生来治愈。
父母从前不经意间，用代际传递的错误教养理念，充当“毒药”，伤害了孩子。
现在孩子生病了，父母应该平复焦虑的心，擦干痛苦的眼泪，接纳孩子生病的事实，多多学习心理学，调整认知，稳定情绪，提高非暴力沟通能力，好好说话。给孩子无条件的爱，温和而坚定的爱，科学智慧的爱，用极大的耐心，重新哺育孩子，给他爱的滋养，补足严重缺乏的心灵营养，让他重获新生吧。
父母，就是孩子最好的“解药”。
简单地说：
第一、正规的治疗。
是病就得好好治，专业的事交给专业人士。
第二、和正规治疗同等重要的，是父母科学智慧的爱和陪伴。
这事也可以很简单。
过度的唠叨是毒药，过度的担心是。
父母静静地爱他、陪伴他、照顾他、祝福他，告诉孩子，不要怕，父母一直都在。
切记不要唠叨、控制、指责、评判，把孩子当朋友，平等、尊重、接纳、理解。
不要试图通过唠叨、强迫、怒斥、威胁去改变孩子现状，亲测完全无效，只会让事情更糟糕，导致亲子关系恶化，孩子病情加重。甚至酿成不可挽回的悲剧。
您希望孩子成为什么样的人，自己先成为那样的人吧。
全家生病，孩子吃药。面临如此困境，是危机，亦是机遇。父母觉察、反省、复盘自身，通过心理学知识学习，调整认知，改变自己。认真工作，努力上进，快乐生活，生活地有劲、有趣、有奔头，父母人生快活的样子，就是对孩子最好的教育和无声的引领。
所以，调整好自己状态的父母就是给予孩子效果最好的“解药”！
天下武功，唯快不破！
世纪难题，爱为良方！
爱才能打破大黑狗的魔咒，爱才能创造生命的奇迹！
印度人练瑜伽的初衷是为了身体健康、心灵平静和灵性提升。
瑜伽在印度有着悠久的历史，最初是被认为是一种与宗教相关的修行方法。
然而，在现代社会中，瑜伽已经成为一种为身体和心理健康作出贡献的综合性运动。
瑜伽通过一系列的和呼吸方法来促进身体和心灵的健康，同时也可以帮助人们减轻压力，放松身体和心灵。
瑜伽的练习被认为可以提高个人生命质量，并且许多人发现瑜伽能够帮助他们更好地与自己的内心进行沟通。
因此，印度人练习瑜伽的初衷是为了获得身体、心理和灵性的平衡与健康。
抑郁症痊愈的经历和过程是怎么样的
我是四年前我生我女儿三个月，妈妈去世，在加上回我老公老家，一下子就抑郁了，我每天都感觉自己要了，有一天我拉肚子，也拉的非常严重，躺在床上3天了，没有一点力气，孩子放学回来说好饿，奶奶只给做了小半碗白粥不够吃，我就起来去看，走了好一会才走到厨房，只看到那小半碗粥什么都没有
我一下子清醒了，我当时站不住，我就靠在那煮了一碗面给孩子吃，我吃了那半碗粥，我把我女儿的药找出来，只要是对拉肚子的管用我都吃了，两天以后就好了，也导致我脸上一直长痘痘，药还是不能乱吃的。
我从那天开始就开始做运动，我每天做半个小时动感单车，在半个小时体操，20分钟瑜伽，我用了8个月的时间，我之后天天带孩子在楼下玩，找人聊天，聊一些孩子什么的，抑郁症好一些，还是焦虑了好久，大概两年时间，慢慢就走出来了，我最感谢的还是我的两个孩子，天天陪着我锻炼，我现在很健康，和孩子的关系也慢慢在变好
抑郁给孩子带来了好多伤害，是无法弥补的，但是孩子一直很理解我，给了我很多支持，也给了我很多欢乐，让我对生活有了希望，我每天都认真的陪伴两个孩子，虽然生活压力很大，只要孩子回来我就感觉有希望，我会加油好好生活的。
