青少年抑郁症的识别率低，诊断难度大，临床表现为情绪波动大，行为冲动。12～18岁青少年更多出现冲动、易激惹、行为改变、鲁莽不计后果、学习成绩下降、食欲改变和拒绝上学。
你好轻度抑郁症第一个重要特点是存在内苦外乐的症状。这类病人在举止仪表,言谈接触,外表看来无异常表现,如不深入地做精神检查和心理测定,忽视精神抑郁的实质,甚至可以给人一种愉快乐观的假象。。你好轻度抑郁症的表现有:
1,仪表:多为衣着随便,不事梳妆打扮。面部表情多是嘴角向下,双眉紧缩成Ω型,弯腰垂首,双目凝视地面,少瞬不眨,两目含泪,双肩下垂,动作减少。亦有病人表面无抑郁相,甚至强作笑颜,但眉宇之间不时流露出一丝愁情哀意。
2,精神运动性抑制:少动且行动迟缓,思维迟缓,语速减慢。但伴有焦虑症状者则无运动性抑制,甚至坐卧不安,搓手顿足。
3,心境低落,情绪抑郁:不为环境中的喜乐所动,有些病人可表现表情呆板,但并非是情感淡漠,但问及或谈及其内心体验时,则表现出抑郁心境。
4,悲观,自责,自罪:对周围一切事物均以灰色眼镜观察,只看事物消极的方面;对生活缺乏自知,对前途丧失信心,感到自己陷入孤立无援无可救药的绝境。将一切不良的事物归咎于自身,而不抱怨他人,甚至将过去发生的小事或小过失视为罪恶深重之事。
5,有些病人可伴有焦虑,易激惹与激越。病人焦虑不安,坐卧不宁,可因细故而动,甚至不能,难以自制。
6,兴趣缺乏:对生活,工作及业余爱好均兴趣索然,认为参加各种活动对己均无意义。
7,精力减退:自觉全身乏力,力不从心,头脑空虚,无法思考问题,意志明显减。
8,病人多有便秘,全身不适或疼痛等躯体主诉:有的病人可在此基础上形成疑病症状。轻度抑郁症属于情感性疾病,所以要找到引起疾病的原因,对于治疗是有非常大的帮助的。
可以，先放松，然后缓解压力，也可以听一些轻音乐，缓解心急，心慌各种身体不适。能不迟早的先别吃药。先缓解压力，然后缓解心慌气短的症状，自我疗发，多想一些开心的事，去一些娱乐场所，让自己开心
