谢邀
我是国家二级心理咨询师。从事这个行业已经有12年了。在我的职业生涯中，我遇到了很多得了抑郁不能上学的孩子。有的孩子以前甚至是非常优秀的孩子。
抑郁是严重的压抑了自己的情绪和对自己的极度攻击。对自己的极度攻击又导致了更严重的沮丧和挫败感。身体为了保护我们自己，就像电路断电了一样，启动保护机制。所以这个阶段的人是没有动力去做任何事情的。
所以如果是中度抑郁在家那么最重要的首先要做的事情就是找心理咨询师释放情绪，调整状态。而不是如何自学。如何自学是在状态调整好之后再考虑的事情。因为即便自学也学会有好的效率。反而因为迫使其学习而造成更严重的后果。
并且在这个阶段家长也要做咨询。因为家长要学习和了解如何陪伴抑郁的孩子。这样才可以帮助孩子更好的恢复。
以上是我个人的观点，我尊重每一位和我观点不同的人，以及你们的每一个观点。
不知道你家庭，工作，性格情况怎么样？是否有结婚，是否有小孩等，家庭成员关系如何？这些都有可能是造成抑郁的原因，所以首先一定要确定是什么原因引起的抑郁。
如果是工作原因引起的抑郁，我建议你先辞职，休息一段时间。毕竟人活一辈子，身体健康才是最重要的，所谓留得青山在，不怕没柴烧。可以去咨询下心理医生，听听心理医生给的建议，学习一些心理学方面的知识，同时配合药物治疗，我想一定能很快好起来的。
趁这段时间，还可以多听听自己喜欢的音乐，练练瑜伽，爬爬山，晒晒太阳，旅旅游，吃吃零食，做一切自己喜欢或者一直想做但没做的事情。
多和身边亲近的人，朋友交流沟通，学会倾诉，说说心里话。不要过于压抑自己的情绪。大多数的抑郁都是情绪无处发泄导致的。没有人可以倾诉的时候，可以拿纸笔写下来，也可以记录下那些让你感觉快乐的瞬间，积累越来越多小小的快乐。
调整好心态，努力克服困难，让生活过得充实起来，不要放弃任何一种让你好起来的方法，相信你肯定能战胜抑郁，活出自我。
加油！
