问题分析：您好，你最近总是想哭，敏感多疑，抑郁症的情绪症状主要体现在情绪低沉、思维迟缓和运动抑制等几个方面。指导建议：建议您要先好好地调理心态吧，以后可以多参加集体活动，逛逛街，看看电影，多和朋友聊聊天，慢慢会好的，做一做自己喜欢做的事，这样也许会好些哦。
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我觉得题主或许有二种情况：
一、你或许是在生活、或者工作中碰到了一件让你极度伤心、寒心的事情，且无法对人言说，于是，你独自一个人默默承受着。白天或许你会春风满面，但是总会在夜深人静的时候独自流泪，抑郁、悲伤的情绪无法自控，导致失眠。
如果题主属于第一种情况，要及早走出抑郁、失眠的生活状态，建议你可以尝试改变自己得生活。
1、加强运动锻炼
运动是放空情绪最有效的，尤其是跑步。现在越来越多的人意识到运动对身体健康的益处，他们在运动中体会到运动带来的好处，所以，有越来越多的人参与到运动锻炼中去，从这几年社会上马拉松跑步项目的盛行，就能看出大众对于跑步的参与度，或许这也是一个非常好的证明。
我也坚持跑步多年，深切体会到跑步能够释放情绪和压力，增加心灵的愉悦感。
2、阅读
现代社会对很多人阅读不感兴趣，喜欢快餐式的文字、或者视频等内容。培养系统阅读的兴趣，才能让你找到“书中自有颜如玉，书中自有黄金屋”，在书籍中找到生活真正的乐趣。可能一开始不知道如何去阅读，你可以找一些自己平时感兴趣的书籍去看，关键是让自己能够读下去，让自己沉浸到书中的故事中去，也能够让你短暂忘却，随着时间的推移逐渐治愈。
3、去旅行
我们要在平淡的生活中活出趣味来。很多人吃着珍馐美味，穿着锦衣华服，却依然觉得生活枯燥乏味。去山野走走，让自己的心无所牵绊，去享受山林的乐趣，让自己浮躁的心灵安静下来，一定要让自己的心灵找到依托。在旅行中接受大自然的馈赠，愉悦自己。
4、参加社交活动
找朋友、闺蜜聚会，一起说说自己的境遇，或许也能给你一个合理的建议，指出解决问题的关键点，但是，千万不要像详林嫂一样逢人就说，这样只会徒增焦虑。
二、很多更年期女性也会出现题主这样的情况，失眠、悲伤，不自觉的流泪，甚至夜越深越崩溃，有些更年期女性甚至会出现的倾向。
如果题主的年龄正好处于45-55岁的中年，也开始出现变化，周期延长或者缩短，要么不来，要么经常来，那么你要考虑去更年期门诊让妇科医生查个血性激素六项，看看是否已经或者即将进入更年期，出现更年期的情绪障碍。如果要及早让自己摆脱这样的负面情绪，及时介入激素补充治疗也会是一个非常不错的选择。
无论是第一种情况还是第二种情况，或者是题主其它的情形，总之要走出这样的情绪状态，唯一能依靠的只有自己，别人无法帮助你。如果自己无法走出，可以早点寻求心理医生或者精神科医生，依靠医学手段帮助自己早日回到生活的轨道上去。
