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感觉自己是不是有抑郁症(觉得自己是抑郁症,比如每天早起都非常崩溃的感觉怎么办)

觉得自己是抑郁症,比如每天早起都非常崩溃的感觉怎么办

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抑郁症属于精神、心理方面的疾病,严重影响患者调节自我情绪的能力,影响对周围世界、社会现象、人际关系等的客观认知。容易陷入失望、绝望的情绪低落状态。随着现代社会生活节奏的加快,伴随而来的是生活、工作、学业、家庭、情感、经济等方面压力的增大,再加上对自我定位过高或对外界期望过高,容易产生心理落差,负面情绪增多,感觉抑郁不乐。

假如只是偶尔或短期情绪低落,首先要自我警惕,直面自己的现状和内心,弄清导致情绪低落的原因,要加强自我情绪调节,或寻求亲友的安慰疏解,经常运动刺激多巴胺的分泌,寻找解决问题的办法,尽快走出困境。向别人倾诉给情绪一个出口是很必要的,不要什么都憋在心里,求助很可能会有好的结果,毕竟“三个臭皮匠,顶个诸葛亮”嘛。

如果长期情绪低落甚至失控,就不要在网络上找答案了,一定不要讳疾忌医,要尽快就医,专业医疗介入越早,效果越好。

最后,在这个物欲横流的世界,希望大家看开一点,看破一些,知足常乐,云淡风轻,怡情养性,远离负面情绪,以乐观坚韧的态度面对生活!

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