我是一个相对来说很开朗的人，也是比较乐于助人的那种，记得在读书的时候，发现班里有很多很内向的同学，当时我并不理解，也不懂，但我就觉得，我们生活在这么好的环境，大家应该开心才对，所以我也会试着去跟他们聊天，后来我发现，很多人本身，并不是内向，他们只是专注在学习这件事情上而已，所以他们的成绩相对来说，也还可以。
还有一些真的内向的人，他们更多的是因为不自信，当然，这是家庭环境和社会环境造成的。然后就陷入一个恶性循环，他们变得更加不自信，也更加内向，好像这个世界跟他们没有太多的关系。可是当我真的去跟他们玩，去倾听他们的时候，我发现其实他们也很渴望有人懂，有人玩，只是他们不知道应该怎么融入这个集体。
当我能够真心的去对待他们，去理解他们的时候，他们都成了我很好的朋友，而且跟我无话不谈。他们只是需要真的懂他们的人，愿意倾听但又不会歧视他们的人。这个过程中，如果能给他们一些肯定和鼓励，他们都可以变得很优秀。
所以我给你的建议是，找到一个这样的人去帮助你，一个愿意倾听肯定你的人，去打开你的心结，其实你有很多想说想表达的东西，只是你太久不表达，不知道怎么表达，所以羞于表达。否则压抑久了，真的就病了。
调查：
这是处在神经衰弱当中的一种“精神易疲劳”状态，最近经常莫名其妙的哭，这是因为你的思维当中已经出现了“回忆性联想”，这种“回忆性联想”多半的内容，是你以前或很早发生的一些事情，所以你能够很明显的感觉到最近我明明没有发生什么事情，但是确实由于这些回忆性联想让你产生情绪低落。当然这种“回忆性联想”大部分内容与你以前发生的一些事情感到后悔，委屈等有直接的关系才使得你出现莫名其妙的哭，与此同时，你的“精神易疲劳”感也就容易出现了，这种易疲劳感既有身体上的反应，同样更多的是反映在精神上。
精神易疲劳感未必就是一种病态，在我们健康人身上也同样会有体验，精神易疲劳感又是与精神易兴奋感交互出现的，平时我们许多人都会感到自己老是胡思乱想，把以前的许多事情都能够想起来，哪么是一种模糊性的感觉，都能够记忆性的一部分体验，难以将注意力集中在某一件事情上，似乎感觉大脑一会儿出现这种印象性的回忆，一会儿又出现那种想法，而恰恰是这种胡思乱想，自己感觉到根本就没有用，但是自己又无法控制，这就是我们的精神处在易兴奋的状态所体验到的。
从某种程度上来讲，如果我们精神处在易兴奋状态或者易疲劳状态，在最初的显现都不是特别明显，但是我们能够感受到的自己的情绪，这一段时间很低落，大脑里面非常乱，常不能集中的去想某一件事情，或者让自己的大脑安静下来。尤其是这种精神易兴奋的状态，持续一段时间让我们感觉到非常的烦恼。因为在这种状态下，我们所记忆性的回忆都会产生一定的联想，尤其是以前我们所经历过或者接触过到的事情都成为主要的内容，当然也有一些人，不仅为以前的事情，而更因为现在当时所发生的事情而感到烦恼。
其实这些情绪性的烦恼就是我们每一个人都有可能体验过的一种烦躁的感觉，这主要是因为，即使我们回忆起或联想到以前一些相对比较好的事情，或者比较快乐的事情，但是这些事情已经都失去了，依然会让我们流连忘返而感到一种失落，如果是是一些不快乐的事情，或者让我们当时遇到了一种困惑或误解，就会更让我们感到一种伤感似的触动，更会让我们内心的情绪产生涌动而让我们落泪。特别是这种精神易疲劳感具有弥散性，很难让处在这种状态的人摆脱，而更多的感受是几乎干什么都觉得累。
我们都知道，如果我们产生的正常的疲劳，这个疲劳的程度与我们从事某种活动的持续时间成正比，你干了一天的体力活，自然感觉到身体疲惫，但是通过休息是可以消除的。但如果我们躯体发生疾病时所产生的疲劳，也就是说多种躯体疾病，比如一些慢性疾病和各种消耗性疾病，都可能伴有疲劳不适的感觉，这些疲劳，休息是不能够消除它的，只有随着我们身体疾病的好转，精神和体力也就逐步恢复了原状，这种疲劳也就消失了。
最主要的一点也就是情绪性的疲劳，而这种疲劳是跟各种不愉快的情绪或心情密切相关的，也就是我们前面所叙述的回忆，性的联想，尤其是一些不愉快的事情，老是出现在你的脑海当中，造成你胡思乱想的状态，必定会造成你精神上的易疲劳感，那么这种疲劳感，休息是不可能消除的。只有你心情舒畅了，情绪好转了，这种疲劳感才会逐步的减轻以致消失，但这些状态的出现绝对不是莫名其妙的，只不过是由于你的潜意识当中所迸发出的一种情绪，主要原因是由于你长期心情紧张、烦恼、苦闷、压抑感等方面的情绪而引起的。
比如，我在咨询当中经常遇到这样的来访者，他说“我在工作当中与别人交谈业务的时候，不能超过一刻钟，否则我就感觉累极了，脑子好像就跟浆糊似的，脑筋就开不动了，那种疲劳感非常的明显，情绪也急速低落，没有心思在与别人交谈业务了，可是在跟我交谈都一个多小时了，来访者始终兴趣盎然，没有任何感觉到疲劳的感觉，更没有情绪低落的状态，始终保持着高昂的状态与我交谈，真的一点那种感觉累及疲劳的感觉都没有”。
其实这就是精神易疲劳的最大一个特点，就是它带有明显的情绪性，而正是这种情绪性，他是带有环境性的状态性而出现的。换句话说精神易疲劳的状态是不会减少自己的和动机的需求，只是这种一疲劳的状态会出现在某种环境或情境当中，让自己感觉到“力不从心”，或者“心有余而力不足”，这是因为处在精神易疲劳状态的人，同样有自己的内心需求，尤其是对一些事情的追求，也不愿意去甘心的落后于他人。
当然，精神易疲劳状态的人会出现短暂的灰心丧气的情绪，但在精神易疲劳状态的同时，同样也会出现精神易兴奋状态，而二者是相互结合的，正是处在这种状态下的人，在感到疲劳的同时，但是心里却容易想很多的事情，特别是那些胡思乱想的内容，也就是说这种人的欲念十分活跃。可以肯定的说，精神一疲劳不一定伴有体力的疲劳感，而只有体力疲劳感而没有精神易疲劳感，就不能说是病态，因此，如果既有精神疲劳感而又伴有体力疲劳感，这便是神经衰弱的症状。
如果自己愿意的话，可以做心理疏导，心理疏导主要是让你认识到你现在的精神易疲劳状态主要是你生活中烦恼造成的，这也给你缺乏有效的行动有直接的关系，心理疏导也无非告诉你我们在未成年的时候，由于我们父母对我们严加管教，要求非常苛刻，以至于我们满脑子都是束缚，很少追求欢乐和积极的行动，或者只是想去占有什么，而不能体验生活本身的意义。但是我们现在已经成年了，为什么不来一次自我解放？只要我们这种解放没有害于他人，只是追求快乐是我们每一个人的权利等等，既有烦恼上的解释，又有疏导上的技巧，但疏导的效果，还是由于你的接纳程度来主导的。
其实你最近经常莫名其妙的哭，明明又没有发生什么事情，而且你很容易觉得疲惫，而也正是这种疲惫说明了你的莫名其妙就是处在精神易疲劳的状态，明明没有发生什么事情，那只是你表面的意识上的感觉，而你的潜意识当中所储存的那些东西始终都在蠢蠢的欲动，可以说，这些东西都是蓄势待发的会出现在你的思维当中，这就是回忆性联想的作用所产生的，而实际感觉你现在没有发生什么事情，但是烦恼已经产生了，而这种烦恼正是你对过去的回忆和你对现在所面对的环境或情景，以及一些事物上的不满而产生的情绪，是一种心境的感受，是极其微妙的，不显现的出现了。
所以说你的哭是有名有姓的，是情绪性的，是以往的经历性的回忆在无意识当中体现出来，你可能察觉不出来，现实也许没发生任何事情，或者没有任何和你抵触的状况出现，但是回忆是联想往往会将许多过去的事情和现实的事情相关联，这就是你感觉到委屈，哭泣的根源所在，现实所发生的，摆在你面前的事情，虽然你同样没有很深刻的感觉，但是不满的情绪已经在你的潜意识当中积累，当达到饱和状态或你已经难以承受的状态情况下，你就会将以往的回忆性联想与现实的环境情景相结合，情绪性的爆发出来，让你感觉到似乎是莫名其妙，但是真实的以现状情绪性的体现出来。
