谢邀！
世界每天都在变化，我们每天都需要学习，才能跟上日新月异的现代生活。对于27岁的您来说，现在正值人生的上升阶段。因此，学习是必不可少的。
抑郁症，又被称之为“心灵的感冒”，不要因为“感冒”就放弃继续学习。
抑郁症是一种常见的精神疾患。全球有超过3亿人患有抑郁症，遍布各个各年龄组，甚至很多名人明星都有抑郁症。抑郁症是可以康复的，之后与正常人无异，可以正常的学习、工作和生活。
1. 运动。美国精神病学杂志曾在2017年发表一项研究，每星期只需一个小时的运动就足以有效预防抑郁症，可减少44%的发病率。这项研究涉及33908名挪威人，研究长达11年。虽然早就知道锻炼对抑郁症有用，这还是第一次量化身体活动量。因此，不妨办身卡或者进行户外运动。
2. 少用社交媒体。经常性使用社交媒体会占据大量时间，导致与人的交流变少，影响人的社会性。
3. 注意饮食。营养均衡可提高人体免疫力，避免炎症。研究发现，抑郁症的发生与炎症有关。现代人生活质量普遍较高，高蛋白高脂肪食物摄入量较高，因此，可以多吃一些绿色蔬菜和水果。
4. 保持良好的睡眠。睡眠障碍与抑郁症之间的关系可谓焦不离孟，一般患有睡眠障碍的人也会有极大的抑郁风险，反之亦然。
5. 如果有较长时间出现情绪低落、兴趣缺缺、不愿交流、难以入眠等症状，也应及时寻求专业人士的帮助。
——大话精神，用科学重塑身心健康。
