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的确，睡眠质量和痴呆之间有很密切的关系。
首先，快速动眼期睡眠(做梦阶段)障碍的人更容易发展成痴呆。一项对321位平均年龄61的人群进行了为期12年的随访发现，需要更长时间进入快速动眼期睡眠或快速动眼期睡眠时间短的人更容易发展成痴呆。
另外，伯克利大学的研究人员先是在动物身上发现睡眠剥夺影响记忆。于是，他们找了26个65-81岁的老人，给他们看120对单词，监测他们的睡眠，第二天用功能核磁看大脑的情况，并让他们回忆前一天的120对词。结果发现，睡眠差的人，脑子里β淀粉样蛋白多，单词记住的少。
最近的一项研究结果更是惊人。大意是，即使只有一天失眠，痴呆风险也会增高。他们是让20个健康人，一晚上不睡，第二天用功能核磁看他们脑子里的β淀粉样蛋白。结果发现，一天不睡，这些正常人脑子里的淀粉样蛋白就增加了5%。
我一直在说淀粉样蛋白，那么，淀粉样蛋白是什么?淀粉样蛋白就是阿尔茨海默病病人脑子里异常的蛋白，会导致脑细胞退化。这可能是睡眠差导致痴呆的一个原因。
另一个睡眠差导致痴呆的原因可能是，我们白天看到的、学习的东西，晚上在我们睡眠时，会有一个“整合”，也就是巩固新的记忆，如果睡眠差或不足，会影响记忆的存储。
因此，良好的睡眠不仅对我们的身体健康很重要，对我们的大脑功能更是非常重要。怎么样才能睡的好?可以参考我的问答:晚上能熟睡的方法有哪些？
人类越来越进步，但好像越来越不会睡觉了。
随着农业社会向工业社会的过度，尤其是电的发明。
本应该从日出而作，日落而息的自然规律。
变得现在没日没夜。
这种生物钟的改变，必然导致人体很多变化。
研究表明:
一天睡眠不足4小时，死亡率高180%；
多可怕。
一天睡眠不足4小时，衰老倍，尤其对于女生，整天抹脸，抹眼，花好多钱，好多时间不就为的是漂亮，不就为的是青春永驻吗。
可您看看，整天化妆，只是掩饰，自欺欺人，好不如好好睡觉。来的自然，来的便宜。
睡眠不好会引起第二天开车不集中，引发车祸，会影响第二天工作学习。
如果您的工作是和人命打交道，那睡眠不好会，比如医生，护士，司机，调度员，等等。
睡不够，有这么多坏处，甚者危险。
对于工作就得熬夜的朋友 ，向你们致敬！
可是有一部分朋友，吃喝玩乐熬夜，那就是自己造。
最好的睡眠时间是8小时，小朋友可以再长一点。
只有充足的睡眠，才能满足第二天生活工作学习。
每天晚上晚上十点左右就去睡觉，早点也无妨，可是因为大家事情太多，没法再早了。
对于长期失眠的朋友可以找中医调一调，如果效果不佳，那就服用安眠药。
不要觉得安眠药会成瘾，即使会成瘾，关系也不大。
睡眠好给您带来的好处，比药物的副作用小的多。
小王医生说:
晚安！睡个好觉！
失眠肯定是有害的呀！
本人曾有过失眠的一段时间，后来女儿高考之后逐渐减轻了，但也是经过了一段时间的治疗最后痊愈了。
睡不好觉首先就会觉得浑身乏力，继而会影响工作效率，尤其是每天晚上刚浅睡一会儿就醒了，再难入眠，长此以往就会造成免疫力低下、熊猫眼、皮肤松弛、精神憔悴的样子……
睡眠不好一定要及时治疗，中医、西医都有治疗方法，最好找些药食同源的方法、多运动、多干点体力活儿，白天少睡或不睡觉，这样就可以提高晚上的睡眠质量了。
祝大家都能一觉睡到大天亮[祈祷][祈祷][祈祷][福][福][福]
不论是熬夜还是通宵都对身体伤害很大，主要是看熬夜熬到什么时候，我年轻的时候和同学通宵打魔兽，几天都缓不过来，现在想想都觉得后怕，如果年纪大了最好别熬夜，容易导致各种疾病，甚至脑卒中，甚至死亡。
