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建议和预防抑郁症(儿子得了抑郁症做为父母该怎么办..)

儿子得了抑郁症做为父母该怎么办..

三甲 山东大学齐鲁医院 心理咨询科

感觉自己好像抑郁了怎么办

你如果最近感觉心情抑郁了,那你一定要看医生,找心里咨询医生,进行心里疏导,然后你要完全配合医生,自我调节,我我寻找原因,不去想烦心的事,多去户外走走,把自己太多的感伤付诸于文字,你如果能把所有的不愉快都写出来,来个淋漓尽致,相信你的抑郁会减轻,然后再自我调节情绪,在家尽情地唱歌,挥洒自己的情绪,相信你一定会走出不愉快!心情慢慢开朗,我们要把握住自己,赶走阴霾,露出笑脸!


如何跟抑郁症患者相处

表达自己的真心诚意

抑郁症是理解、被理解不到位出现的问题。

由于抑郁者超级敏感、追求完美,心力消耗非常大,所以抑郁者对被理解的渴望非常强烈,对被理解的鉴别能力超级高水准。(绝大多数好心人不具备理解抑郁者的能力)如果有好心人、好言相劝,很难走进抑郁者的心灵,不仅起不到预期的效果(给抑郁者的心理做正功),反而会让抑郁者觉得不悦(适得其反)。甚至增加抑郁者对他人的惧怕和厌烦。增加抑郁者的焦虑心理。

没有金刚钻别揽瓷器活。

如果无法避免与抑郁者打交道,多一些真心诚意,可以表达自己没有能力理解她,表达不是她不可以被理解,是自己理解能力有限,请问理解。真心诚意的表达自己希望能够帮助到她的心意。

除此之外,尽量少说话,尽量多的花时间陪伴,多听她说,让她尽可能的将自己的委屈表达出来,坚信她是对的。这只是理想的状态,很难做到。也许您非常用心、努力不一定有预期的效果。

世界上发生的任何事情没有对与错,只是各自站在不同的角度思考问题。

与抑郁者打交道常常有压抑的感觉,与抑郁症相处非常不容易,即使这样抑郁者也不一定满意,这也是抑郁者家属的难言之隐。抑郁者太痛苦了,被理解的需求太强烈了,作为闺蜜尽自己所能吧,做到问心无愧足以。

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