抑友症的表像是失眠，焦虑，躯体化症状。
实际上是的消失，对未来的担忧和希望的破灭！60%抑郁症和经济因素都有关系，金钱，满意工作，和谐家庭，一份喜欢的事业，解决任何一样，抑郁症自动痊愈。
现在做一件事情，既能身体痊愈，还能帮助别人，赚到钱的同时还是一份事业，你做还是不做呢？如果你有足够自救，不想这样行尸走肉活着，想找回原来的自己，请联系我。
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抑郁症是一个可以痊愈的疾病，不需要终身服药。但在临床实践中发现，部分抑郁症患者容易反复发作。若首次发作抑郁症，症状消除后还应该继续服药6 个月~1 年。如果已经发作了两次，最好能在治好后坚持服药1~2 年。如果反复发作3 次以上，建议长期服药，抑郁症在中医里称之为情志病，表现出来的就是情绪的波动，我们知道情绪是有周期性的，也就是好情绪跟坏情绪相互交替的，所以抑郁症患者一旦情绪好转，就会想当然的擅自停药，殊不知这样带来的危害更甚，具体表现如下:
因为抑郁症患者一半初次发作后会有第二次发作，擅自停药会增加第二次发作的几率；而第二次发作的患者中75%会有第三次发作，治疗时间已拉长到3~5年。假如曾经三次抑郁症发作，几乎100%会长期发作。
精神类药物擅自停药极容易出现戒断反应，停止使用药物或减少使用剂量或使用拮抗剂占据受体后所出现的特殊心理生理症状群。表现为兴奋、失眠、流泪、流涕、出汗、震颤、呕吐、腹泻,甚至虚脱一系列心理、生理表现，如头痛、失眠、恶心、焦虑等。
停药复发后抑郁症再次发作。此时再用以前相同的治疗方法，达到的效果可能不如以前，需要增加剂量跟种类，这给身体带来的伤害远胜于药物副作用
如何正确停药
虽然不能保证把停药反应产生的可能性降低为零，但与医生商讨并谨遵医嘱绝对是明智的选择，可以让戒断反应的影响大大降低。医生一般会根据您的具体情况来调整剂量，在几周内的时程内逐渐减量，这样可以让大脑有时间慢慢适应这一变化。千万不要自行减量或停药！
医生可能会给你开另外一种抗抑郁药或其他药物（非抗抑郁药，或者中医调理，短期服用可以帮助减轻停药反应。假如是从抗抑郁药A换成另一种抗抑郁药B，医生会指导你在还未完全停止抗抑郁药A的时候开始服用抗抑郁药B。
选择合适的时机非常重要。如果患者近期有重大的事件，比如考试、结婚等，就不适合停药，此时容易复发，并对生活、工作和学习等产生影响。所以一般要选择内外环境比较好的时候再尝试停药。比如从学校毕业后或者结婚后而在生育之前，减少对生育的影响。
心理疗愈的作用在很大程度上被低估或者忽略了，而事实上在欧美心理疗法是很主流，国内寄希望于药物，国内对于心理诊疗的认知还处于药物抑制阶段，殊不知大部分的情绪问题以及抑郁症等都可以通过自我疗愈的方法加以预防。这种自然疗法在美国英国法国已经得到广泛的应用，认知疗法森田疗法都是不错的选择，当然了凡老师的《了凡心疗愈》是从认知的角度切入抑郁症，成为自己的疗愈师，沐浴在全新的精神体验当中！
特别需要小心的是：
大部分抗抑郁药会与单胺氧化酶抑制剂（MAOI）发生相互作用，引发类似“5-HT综合症”的不良反应（体现为：高热，强直，肌痉挛，精神状态不稳定等），应严格禁止二者联合使用。如果不得不尽快使用MAOI，也应在停用抗抑郁药后至少7-14天（比如艾司西酞普兰需停药14天以上）以上方可开始MAOI的使用。
季节性抑郁 Seasonal depression
1984年Rosenthal首先提出了季节性情感障碍的概念。
季节性情感障碍（Seasonal affective disorder）以季节性抑郁（Seasonal depression）多见，研究认为冬季日照时间显著缩与该病的发生有关。我国文学作品中有大量有关季节引发人类情感变化的描写，尤其对冬季情绪偏低的描述更多。本症采用人工调节日照的光疗可能有效。有人试用褪黑激素治疗取得一定效果。采用抗抑郁药物治疗也可取得良好的效果。
一般人都会有情绪不好的时候，学会调节这些情绪，抑郁的心情就会慢慢消退。但如果是真的抑郁呢？
符合以下症状的，且潜伏时间超过两周以上，我们称之为：真性抑郁。
1. 心情不开心及心情低落。
2. 对什么事情都失去兴趣。
3. 没有食欲，不思进餐，或进餐量少。
4. 睡眠上出现问题，有失眠的症状
5. 表现为烦躁。
7. 思维上也比较消极，且思维上比较缓慢、注意力无法集中。
抑郁症是时间和习惯的产物，时间越久，这些习惯会把自己套得越牢，越不容易解脱。
季节变化会让很多人感受到不同程度的心境低落，这其实是个生理问题，是大自然的规律。环境的变化，会对我们体内的神经递质和激素水平产生影响。
秋季和冬季阳光减少，人体内的五羟色胺活跃程度就会下降——而五羟色胺的活跃程度下降与抑郁有关。
再比如褪黑素，这种化学物质可以增加人们在黑暗中的睡意。秋冬季节阳光减弱，人体褪黑素分泌也会增加，导致疲倦和睡意。
此外，秋冬季节阳光更少，如果皮肤接触到的阳光减少，机体产生的维生素D会减少，而维生素D的缺乏也与临床上的抑郁症状有关。
同时季节的变化还会引起生物钟混乱。正常情况下，我们的生物钟会和大自然的白天-黑夜节律保持同步，以维持正常的身心状态。季节变化，白昼和黑夜长度也会变化，但我们体内的生物钟还没有缓过劲来，没有适应新的昼夜节律。
以上几个原因加起来，冬天的确会让我们感到生理上的不舒服，没来由地伤心和莫名其妙的抑郁。
当季节性抑郁已经达成严重的程度，无法通过自身调节缓解症状时，一定要及时就医。只是一般的心情抑郁，可以采用以下调节心情。
1.每天抽15分钟户外散步，空旷的环境让你从狭窄封闭的空间里走出来，释放内心的活力。
2.工作期间，时不时走到窗户边，看下外面的世界。这样抑郁的心情不至于太影响工作，导致心情更烦。
3.在有太阳的天气，增加晒太阳的时间，户外呼吸下新鲜空气。温暖的阳光洒在身上心里也暖洋洋的。
4.少吃甜食，多吃点富含维D的食物，如鸡蛋黄、豆浆、蘑菇、奶酪、动物肝脏、脱脂牛奶和海产品（如鳟鱼、鲭鱼、金枪鱼、鳗鱼）等。也可多摄入富含蛋白质和复合碳水化合物的食物，以及蔬菜和未加工的天然食品。
5.在心情愉快的时候就给自己制定一个去到温热地区的旅游计划，不用等到心情抑郁的时候再做，不然可能连出发的心情都没有了。
6.周末有时间多见见朋友，家人，聊聊最近的状况，获得亲朋友好的支持。
7.开始冥想和瑜伽，通过这种触及身心灵，达到身心灵的平衡。
以上内容，源自于网络信息，还有我自己平常心情不好时的一些调节方法。希望帮助你，我们一起走过漫长的冬季。
冬天来了，春天还会远吗？
我是婷下来思考，爱好心理学的终身成长者，欢迎你来关注我。
