人生，治愈焦虑最有效的措施是:放下，放过自己，走进大自然。
人生，每个人都有焦虑的时候，有长有短，有轻有重。
轻者自己就能自愈。但是前提必须自己认识到问题所在，慢慢的放下，走出困扰，这是人的认知能力的体现！认知度越高的人，焦虑症好的越彻底，越快！
重者:就需要医疗干预，要做心理辅导了。现在我国对医疗的治疗焦虑症，有一套成功的经验了。对于心理辅导更加重要，只有从内心走出去，去接受治疗，还有社会，亲人的关怀，走进大自然，放下，放松心态。心态是心情的基石，心态好，心情自然好！心情好，病情恢复的即快又彻底！
让我们有焦虑的人们，选择正确的方法，端正心态，早日走出焦虑的困扰。心向阳光，给自己一个快乐幸福的人生！
人生，忧愁之事，千丝万缕，若能淡然一笑，势必云开雾散！每个人祝福自己，远离焦虑的困扰，永远幸福快乐！
2020-5-8莲
只要记住一点：你没有那么重要（当然排除掉你的父母）。
为什么这么说呢？
但是反过来想呀，或许解决不了问题也没有什么大不了的，即使搞砸了事情，尽力弥补损失，再或者换个角度思考，这是对你的考验，也是一个让你认识你自己的机会，让你了解到自己是一个怎样的人。
什么意思呢？遇到事情的第一个想法是搞砸了怎么办？我不会怎么办？诸如此类的消极性的想法，而这些想一直阻碍你前进，不停地告诉你：你不行，你没有别人厉害，不如放弃吧，起码不会失败。
我曾经也经历过这些阶段，也曾经颓废过一段时间，但是我相信我可以改变，只要我踏出一步。所以我做了以下的改变：
每周起码有5天是在运动的，每次运动2个小时以上。因为不喜欢跑步，改为跳绳和其他的有氧运动，主要是跟着KEEP做HIT训练。
每次运动完，大汗淋漓地感觉就非常爽。这种身体上，体力上的消耗使得我脑海里暂离那些杂七杂八的事情，一心只想一直跳绳，一直出汗。
身体已经在路上了，那么读书也得跟上。
以前一直没有时间但又想看的书，现在可以安排起来了。每天睡前的一小时阅读，让自己的心静下来，去思考，去复盘。（带着思考更加容易睡着，也解决了睡眠的问题）
胆小怕事，胡思乱想的情况，主要是心理有事，但是又害怕说不来。写作就是一个很好的舒缓压力的办法。
任何你想说的，你在想的事情，都可以写下来。这个时候，不要害怕语法不通，流水账的问题，只要写下来就行。
多把关注点放在自己身上，即使是搞砸了也要学会去接收，这是你的一部分经历，更不要害怕。
我是@爱读书的Cici, 欢迎大家和我一起读书，一起学习，一起遇见更美好的自己。
首先非常感谢在这里能为你解答这个问题，现在让我带领你们一起走进这个问题，让我们一起探讨一下。
我们的生活从来都不会一帆风顺，经历的磨难，付出的代价，是坎坷中为成长积累的宝贵经验。阅历越丰富，越会坦然接受前行中未知的困难与挫折，越懂得世事无常，平安就好。
不可否认，总是有人为生活、为学习、为工作、为家庭、为健康付出过很多辛苦，但仍然不能走出困境，辛酸自知。
生活所迫，各种压力真的不可避免，情绪上产生变化，当然也事出有因。但焦虑、害怕、紧张不但于事无补，相反我们的挫败意识还会因为不良情绪主宰，越陷越深，无法自拔。
要知道，焦虑、害怕只会徒生烦恼，而烦恼又总是如影随形，挥之不去。长此以往，痛苦无休无止，生活变得索然无味，看不到希望。
生活幸福、开心快乐是每个人的渴望，而焦虑、害怕就像绊脚石，清除了才有获得的机会。
遇到问题告诉自己，焦虑、害怕什么问题都解决不了。在乱象中厘清思路，鼓起勇气，积极用行动去改变现状。
努力过才知道行不行，认真做，才明白对与错。
与其在无奈中苦苦挣扎，不如承认不足，勇敢面对。
知行合一，才能在转变中发现惊喜。愿坚强常伴。
你好，我叫可乐Manna。
当我在焦虑时，用“放下执念，修炼内心的强大”来对应自己的焦虑。
人生之所以会产生焦虑，是因内心的未得到满足。减少，放下执念，修炼内心的强大。这样才能从根本上解决焦虑原因。
在人生中，因人的贪婪之心，会产生无穷无尽强烈的；产生了内心的执念；执念会给人带来痛苦，痛苦的根源是。是对人生中“不确定性”为力的表现；当人的心境长期、持续性地处于感时，就会让人感觉到痛苦。
人生的痛苦，很多时候来自于对执念的烦恼；当造成的烦恼与束缚，又被自己强行地加于自己；因内心的痛苦无法得到释放，感长期、持续性的发生，人就会出现焦虑的情绪。当焦虑的情绪已经产生后，如果自己能感觉到它的存在时，我建议，此时用“转移注意力”的方法，可暂时性地缓解、减轻焦虑症状，等症状消失之后，才能从根本上去解决问题，试着去慢慢地面对它、接纳它、改变它……我所提倡的“转移注意力”的方法与服用抗焦虑的药物所达到效果是相同的；且都不能起到对焦虑症完全治愈的作用。服用此类药品之后，弊大于利。因此类药品会产生依耐性、耐药性、抗药性和对药物不适时出现的多种不良性反应；所以，我建议大家最好别服用此类药品。其实，缓解焦虑症状的方法有很多种，望能找到最适合自己的解决方法，那才是最好的方法。
如果当焦虑情绪来了；应采取，接纳它的存在，不要去排斥它的随时会到来，学会与它共处；不要刻意地去它、反抗它和排斥它，这样慢慢地它会离开的……当我们长期、持续性地处于焦虑状态时，会让身体出现“躯体症状”，这种症状会让身体的器官或某个部位出现疼痛的感觉，让人感到更加地难受与痛苦！朋友，不要在固步自封地长期折磨自己了，好吗？当人生出现困顿的时候，是生活赐予自己重新涅槃重生的机会；放下执念，修炼内心的强大；可将焦虑症完全地治愈。
朋友，放下执念，修炼内心的强大！勇敢地去获取重生吧！为成就出更优秀的自己，加油！
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