曾经抑郁过，后来自愈了，因为我找到了一个全部都是抑郁症患者的群，加进去之后发现，其中有很多人病的比我更严重，于是自己就主动做起了聊天开导别人的事，结果，是否把别人开导了我不知道，而在劝解别人的时候，窝自己心里的疙瘩解开了，自己想通了，也就自愈了。
自愈患者，无论交流对象是什么人，是亲人也好，是心理医生也好，从潜意识里，都会认为对方是健康人，无法体会到我的痛苦，反而是跟同样抑郁的其他患者，更容易融合成团队，更没有心理负担的交流，只要交流畅通了，也就有希望治愈了。
确诊为抑郁症之后，最重要的是首先要进行药物治疗，抗抑郁药物，睡眠不好的可以配合使用安定类药改善睡眠。
在经过正规有效的药物治疗之后，辅于运动锻炼和其他的一些物理疗法，及心理治疗，可起到改善症状更彻底，减少药物使用时间，及减少复发。
每个人的出现的抑郁症状可能千差万别，可以了解一些别人的抗抑郁经验，但最重要的是要探索到适合自己的方法。
