重度强迫症的表现是严重的强迫思维。强迫思维又可以分为强迫观念、强迫情绪及强迫意向。如反复怀疑门窗是否关紧，碰到脏的东西会不会得病，太阳为什么从东边升起西边落下，站在阳台上就有往下跳的冲动等。
强迫症和抑郁症，最好的方法就是写日记。不必在意文笔是否通顺，不必在意语句是否生动，我只是如实记录我的想法。为什么要写日记？想一想，为什么人会抑郁？为什么会产生强迫症？那是因为，你头脑中的这个想法，它一直没有被你认可，被你忽略。所以，它经常趁你不注意，跑出来，提醒你，它的存在。久而久之，你觉得，自己有点压抑，有点神经质。实际，就是你整天整理房间，打扫屋子，却忘了梳理头脑。通过写日记，把自己的想法写出来，你会发现原来你有这么多想法，你的潜意识会感受到，被自己认可的成就感，坚持日更，坚持去写，你会发现，原来你并非是一个抑郁症患者，你只是一个差点被自己埋没的天才！
牙签会容易误伤到牙龈，建议用牙线来清除牙缝间的食物残渣。每半年去正规的口腔科检查牙齿，有问题的牙齿及时治疗，顺便做下超声波洁牙。牙齿我们尽量是能保留就保留，不轻易去拔。
如何维持口腔健康
1.坚持一日两次刷牙。
2.刷牙方确，时间三分钟。
3.使用牙线清洁牙缝，在口腔泡沫丰富时用牙线，效果更佳，或用水牙线
4.每年两次拜访您私人牙医，检查，洗牙，作防蛀处理，小问题及时治疗。
5.对于缺失牙应该及早修复。
有太多粉丝问我洗牙伤牙吗？回答是：请专业医生洗牙不伤牙！洗牙是保护牙齿，免于＂老掉牙＂的基本必须手段！牙菌斑牙结石早期会有牙龈炎，刷牙出血。如不及时治疗，会进一步破坏牙齿周围骨质，发展成牙周炎，口臭，牙齿会松动，脱落。除了洗牙还要作龈下刮治。
有口腔问题，求助，可以评论我或@我。
weibo：@牙医helen
预约在每篇头条文章的文末。
关键点是带着觉察去顺从，就会击破它。
