现代医学模式已经由以前简单的生物医学模式转变到生物-心理-社会的医学模式，无论是医务工作者还是患者群体，都已经深刻认识到了心理因素在机体健康和疾病发生发展中的重大作用。毫无疑问，目前原发性高血压就是一种典型的心身疾病。焦虑这种负面情绪与高血压之间的关系，目前已经得到了学术界的肯定。
焦虑、紧张、抑郁等负面情绪是高血压的一个危险因素。有研究发现，焦虑和抑郁等负面情绪不仅与原发性高血压的发病密切相关，患者患了高血压后如果持续存在焦虑情绪，甚至是患了焦虑症，会严重降低高血压患者的生活质量。现在的研究成果也表明，高血压患者同时存在焦虑等负面情绪，会影响药物的疗效，焦虑症患者甚至较没有焦虑症的患者要服用更大剂量的药物。甚至有研究发现，高血压患者长期存在焦虑等负面情绪，能够使高血压患者的死亡风险升高4倍。
那么如何缓解焦虑症呢？这一定是有方法的。张大夫认为，可能有以下几个方面：
1.科学认识高血压，只要规范服药，定期复查，一般不会影响患者的生活质量和寿命。
2.临床医生和患者家属要注意患者情绪的疏导。
3.患者朋友要适当的增加一些体育运动，增加与人交流，增加心理疏导，必要时寻求心理医生的帮助。
4.如果确实已经诊断焦虑症，应到精神科就诊，服用相应的药物。
我知道抑郁症很严重，是从我搬到新家开始，对面楼的妈妈在产后得了抑郁症。她原来是博士生，我见到她的时候，每天的她都闷在家里敲那种不锈钢的盆子。除了一日三顿饭和睡觉不敲，其他时间都在敲。
周围的邻居受不了，特别是赶上快高考的时候，天还没亮,她就起来敲。大家开始向物业反应，物业找当事人，她不开门。就给他老公打，不接。此时老公早早地领着孩子和自己爸妈住了。而他趁着一早或者一晚，每周来送几次菜，算是能保证这位深受抑郁症困扰妈妈的温饱。
物业的人也试着在对面楼附近堵他丈夫，但是也无果。后来辗转找到了娘家，她娘家也不管，还让以后不要再联系她们了。物业民警反反复复地找当事人，找她老公，找她公婆，几乎每年都要上演好多次。可是一直没有改善，这样持续了有五六年，我们都已经习惯了敲盆子的声音，对面楼的住户是换了一批又一批。
事情的转机是在去年出现的，有段日子对面楼突然安静了下来，也不见她老公偶尔来送菜了。大概过了半年左右，她又出现在对面楼里了。物业的人说那段日子，她去治疗了。
这时的她精神面貌完全不同，穿着小高跟鞋，化着淡妆，每天一早一晚准时外出骑车接送孩子，而老公也不再和公婆住了，搬了回来。每天能看到一家三口有说有笑的，连期间，偶尔也能看到她蹲坐在楼下，看着老公和儿子跳绳踢球。
说了这么多，我只想鼓励您一下，也许您现在很难，也许家人暂时地放弃你了 ，但不要绝望。人生中会有很多波折和不如意，别看你周围有很多人看着多开心，他们背后可能都有不为人知的心酸和难处。但我们不能让困难和疾病打败，要尽最大努力反败为胜。也许抑郁症治疗困难，但希望您积极配合治疗，早日康复，早日让家庭再充满欢笑。人生的路还很长，有很多未知的新奇的开心的事情，等待着你去开拓，加油。
这个问题你应该到医院找心理专家给你指导一下。自己也应积极按医生的指导进行纠正。平时注锻炼身体，安时作息，保证睡眠时间。
谢谢邀请，这种情况，是由于神经症导致的植物神经紊乱的症状，也叫植物神经功能失调，它主要表现为情绪不稳定，烦躁焦虑，不愿见人，不想说话，悲观绝望，对什么都不感兴趣，看什么都不高兴，夜半惊醒，注意力不集中。记忆力减退！
植物神经他是由交感神经跟副交感神经所构成。他不是以传导大脑神经指令为目的的。他掌握着性命攸关的生理功能，比如说心脏的搏动，呼吸，消化，血压，新陈代射。因为它不受意志的支配，所以叫植物神经，又称之为自经。
人体大多数内脏器官都同时分布的交感神经和副交感神经，这些内脏器官接受双重神经的支配。交感神经和副交感神经对同一个内脏器官的作用往往是相反的，例如交感神经可以使心跳加快，副交感神经可以使心跳减慢。
那么焦虑症导致的植物神经失调，它会出现胸闷，憋气，窒息感，濒死感等心脏神经症，同时还会出现胃痛，胃胀，呕吐，腹泻等肠胃综合症。同时还会出现头晕，头痛，失眠健忘，皮肤发麻，等千奇百怪的临床症状，中枢神经紊乱的特点是机体没有明显的器质性病变，即便病人去医院检查，他也检查不出明显的病因，病情却在反复和加重当中。
植物神经失调导致的大脑皮质内抑质下降，神经容易兴奋而难以入睡，或睡的不够深沉，容易惊醒，醒来后难以再次入眠，失眠以后，白天头晕脑胀，导致精神萎靡工作学习效率下降，到了晚上又担心失眠导致再次失眠。长期不愈的紧张情绪和焦虑啊，混乱啊，身体的免疫功能下降，严重的影响了工作学习和生活质量，也给家庭造成一定的负担，这又加重了新的社会因素，使疾病陷入一种恶性循环。
植物神经在调节我们躯体运行的过程中，需要一些媒介啊，医学上把这个媒介称之为神经递质，如果一个人长期抑郁寡欢，心情不好，总在现实中不如意，或者是工作，生活压力很大，长期处在一种应激状态下，我们这些神经递质就会很快的消耗掉。那么就会引起我们在一开始提到的，植物神经功能紊乱。
身体在这个时候开始大量释放应激激素，这样就引起了全身脏器的抑制或者亢奋，于是在躯体上的症状就出来了，担心会正常运行，被干扰时就会出现诸如心慌心跳，胸闷，气短，憋气，濒死感，血压升高等症状，当肠胃的正常功能被干扰的时候，各种消化问题，如腹胀，腹泻，反酸，恶心，食欲减退，消化不良等症状也就会出现了，当身体长期处于紧张，肌肉神经失调，导致的肌肉持续紧绷，那么它就会表现为腰酸，背痛，胸部，肌肉持续紧绷，她会，表现出，胸闷，胸痛，可能出现颈部痛，面部痛，关节痛。这都是植物神经紊乱，通过躯体不适的释放出来，最终完成了从心理到生理的一个转变过程。
那么如何改善植物神经紊乱症状？第一，临床上用谷维素或者维生素b1来平衡植物神经紊乱。谷维素还有抵抗心律失常的作用，通过调节植物神经的功能，使心肌兴奋性降低，谷维素降脂作用，也可以改善心肌的血液供应，起到改善睡眠的作用，具有镇静抗惊厥的作用，对于中枢神经系统有明显的镇静作用，自发性的活动减少肌肉肌肉轻度松弛，对交感神经系统兴奋的状态，具有很好的镇静作用。
第二个就是加强体育锻炼哦，体育锻炼的话，它能够促进身体的血液循环，使神经系统得到一个镇静，当然还可以分泌多巴胺，这也是神经递质的一种。
第三一个就是学会倾诉啊，植物神经紊乱的人可以通过倾诉的释放心中的困惑，当然这需要一定的技巧跟指导，有时候倾诉的时候，它会导致一种过度思维的问题，让自己沉浸于头脑思维里面会加重症状，则需要在心理医生和心理咨询师的帮助下进行这个倾诉，我在意识疗法里面称之为情绪净心。
第四就是要学会自我心理疗愈，在意识疗法里面提到，焦虑是未来不安在头脑思维中不断被强化，你越是相信这种不安， 你就越是焦虑，为了缓解这种焦虑，你的思维开始泛化，任何事情都会让你跟这种焦虑联系起来，形成牢不可破的思维逻辑链，最后发展为强迫症，在成为心境障碍之前，抑郁症焦虑症都不过是情绪的描述，情绪是思维的副产品，头脑是工具，情绪会利用它，思维也会利用它，当然意识也会利用它， 当意识到了，情绪走了思维也就走了，这也是《了凡心疗愈》意识疗法的核心，我们知道《范进中举》中的范进因为知道自己中举了，高兴的疯了，这是头脑被高兴的情绪主宰了，没有意识到的结果，所以你必须通过提升你的意识， 然后拉回你的意识从身心合一，到知行合一的疗愈，最后到出离头脑安在当下的天人合一的境界。也就是自我疗愈的意识觉知再到观照的三个步骤！
