焦虑症是一种心理疾病，它的症状表现在以下几个方面：
1、躯体表现。躯体上的不适表现常为焦虑症的早期症状，如心慌、胸闷、气短、心前区不适或疼痛，心跳加快，全身疲乏，生活和工作能力下降，简单的日常家务工作变得困难不堪、无法胜任等。如此症状反过来又加重患者的担忧和焦虑，由此形成恶性循环，严重地影响了人们的身心健康。绝大多数焦虑症患者还有失眠、早醒、梦魇等睡眠障碍，手抖、手指震颤或麻木感，不调、食欲减退、头昏眼花、恐惧焦虑，严重时有某种濒死感等。
2、精神运动性不安。常表现心神不定、坐卧不安、搓手顿足、注意力无法集中、惊慌失措等。
3、病理性焦虑情绪。发作性或持续性地出现莫名其妙的害怕、紧张、焦虑、恐惧不安等心理。患者可能有一种期待性的危险感，感到某种灾难降临，甚至有死亡的感受。许多患者同时还伴有忧郁症状，对目前、未来生活缺乏信心和乐趣。有时情绪激动，失去平衡，经常无故地发怒，与家人争吵，对什么事情都看不惯，不满意。
4、焦虑症的表现包括认识障碍。轻微性焦虑症患者有时还存有认识方面的障碍，如对周围环境不能清晰地感知和认识，思维变得简单和模糊，整天专注于自己的健康状态，担心疾病再度发作等。,建议：
1.多参与社会活动和运动可以增加神经系统兴奋性，改善抑郁，调节情绪。
2.自我放松和调试，可以关注些心理学常识，多交朋友，开拓视野，改善自己的性格特征，学会控制自己的情绪。
答：有点压力和亚健康，只要能够睡着，慢慢就不焦虑和害怕了。晚上睡不着在床上打坐，打坐其主要是调整你的身心和谐。第一调整你的身体，第二调整你的心态，让心平静下来。打坐叫小睡眠，就算晚上睡不了，打好坐第二天照样有精力。比躺在床上玩手机，翻来覆去的好得多。睡眠调整有一个过渡期，希望你坚持下去，慢慢就恢复了。平常白天也可以练习，少玩手机，手机玩多了让大脑持续兴奋。打坐的时候，全身放松，自然呼吸，后背挺直，大脑放空就行。另外睡眠是人自然的一个现象，不纠结就能睡了。我是孤舟，帮助过无数失眠的网友脱离过痛苦！
