多放松自己，舒缓压力，培养爱好、兴趣，平时多到户外运动运动，散散步，慢跑等，可以登山，游泳，打打球等。可以用莫扎特的音乐疗法。多食一些钾含量丰富的食物，如含有多种微量元素和维生素香蕉、瘦肉、坚果、绿色蔬菜等，可以有效稳定血压、舒缓心情。多食B族维生素含量丰富的食物。
家长，要经常去感受高中生的心理变化。从他的行为细节、说话沟通等各个方面去感受。因为青春期的孩子是比较敏感的，不太喜欢把自己的心里话说给别人听，也不愿意被别人轻视。需要父母、老师进行心理疏导。
谢谢平台邀请解答这个问题：
做为高中生，正是处在一个人生成长的分水岭。如何正确对待关系到学生的前途和命运！
面对学习压力，有少数高中生会产生情绪低落抑郁等神经官能症状……。
对这类学生要加以正确疏导，给予鼓舞，树立正确的人生观，焕发积极向上，刻苦学习的精神！
有句俗语‘’近朱者赤，近墨者黑‘’，因此，平时多接触上进的爱好学习的同学，交知心朋友，为自己树立学习的榜样，提起勤奋学习的兴趣，学习成绩上去了信心足了，思想情绪解放了，抑郁就解除了。
业余时间做体娱运动，劳逸结合，增强体质，缓解压力，精神放松。心情舒畅！
饮食多吃含维生素类多的新鲜疏菜水果，即健脑又增加营养，使神经稳定，情绪就稳定。
我的解答希能帮助到你，祝你学习进步，心情愉快！
2020年2月22日晚于辽阳。
