强迫症的自我治疗办法是什么
强迫症的自我治疗办法包括心理支持、生活管理、运动锻炼等，但需注意强迫症的自愈可能性较小，在日常护理的基础上，尚需寻求专业的药物、心理及物理治疗。
心理支持包括患者亲属的理解与引导、患者本人的自我调节，生活管理主要为创造良好的睡眠环境，此外，适当的体育锻炼、文化活动等均对缓解症状具有积极意义。但以上自我治疗的方法均仅能在一定程度上缓解症状，不能达到彻底治愈。
要对本病进行针对性治疗，还是需要通过药物、心理、物理疗法的综合干预。其中，药物治疗主要使用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（氟西汀/舍曲林/西酞普兰）、三环类抗抑郁药（氯米帕明）、非典型抗精神病药物（利培酮/奥氮平）等药物。
心理治疗包括认知行为治疗及森田疗法；物理治疗则有经颅磁刺激、深部脑刺激、改良电抽搐治疗、迷走神经刺激等。
具体治疗方案需咨询专业的精神心理科医生，遵医嘱执行，切忌盲目处理、自行用药。
本内容由郑州大学第一附属医院 精神心理科 副主任医师 常卫利审核
强迫思维可以自己走出来吗？
强迫思维能不能靠自己走出来，我们先看看强迫思维的原理，强迫思维就是怕，反复想那些自己认为可怕的事情，实际上这些事情，在别人眼里都不算什么，但是强迫思维患者本人的性格、认知和经历，却认为是非常可怕的事情，不然不会那么痛苦，不会严重影响自己的工作学习生活，甚至无法坚持上学、工作。强迫思维对于强迫症患者本人来说，如同走进了迷宫，掉进了泥潭，试想一下，一个掉进泥潭的人，四周没有可以借助上来的绳子、棍子，泥浆很粘稠，结果只能是越陷越深，越来越无力，越来越绝望，所以，我们几乎看不到哪位强迫思维患者靠自己走出来的，多数人随着时间推移越来越重，其他的心理疾病，如焦虑症，疑病症，恐怖症，抑郁症等基本都是这种情况。
强迫思维患者的康复，需要自己的努力，要有强烈的好的动机，但是要有外力的帮助，这个外力就是真正懂强迫症的心理咨询师的帮助，这就好比泥潭里的人接到上边扔下来的绳子，绳子要足够结实，上边的人用力拉，下边的人死死抓住绳子，只有这样，才能从泥潭里出来。心理咨询也是同样的道理，心理咨询师首先要有结石的绳子，就是科学高效的心理咨询技术，同时要熟练运用技术，就是有力气拉绳子，强迫症患者要积极配合，相当于用力拉绳子，按照心理咨询师的要求，说出自己真实的经历，感受，症状，多体会，多练习，多反思，只有这样，康复的可能性就大。
对于强迫症，也包括其他心理疾病，错误的理论很多，比如不要着急，时间是治愈的良药，实际上，时间只能是毒药，时间越长症状越重。比如谁都靠不住，只能靠自己，导致一些人不积极寻求帮助，越来越重。比如你要自己调整心态，他如果自己会调整心态，他就不会患上心理疾病了。等等，错误的理论太多，导致现在真正能康复的不多。
强迫症会不会自己痊愈
强迫症的病程多呈现为慢性进展性，病情多迁延不愈，只有极少部分可自己痊愈。
强迫症是一种以强迫观念、强迫冲动及行为为主要临床表现的精神疾病。患者主要表现为虽然知道某些观念、行为并不合理，也没有必要，但自己却无法摆脱、无法控制去想、去做，从而产生一种焦虑、痛苦的心理状态。
强迫症患者的病情多呈迁延不愈、反复发作，且会随时间慢慢进展。根据目前的研究显示，强迫症患者自行缓解或痊愈的概率只有11%～14%左右，大部分患者的病情会愈发严重，因此强迫症较难自己痊愈。因此在出现明显上述症状时，建议及时前往精神心理科就诊。
本内容由郑州大学第一附属医院 精神心理科 副主任医师 常卫利审核
强迫症会随着时间的推移自愈吗？怎么做？
有过强迫症经历，被强迫症折磨多年的朋友，会理解这样的话，强迫症是受刺激形成的条件反射，是大脑里自动运行的不受控制的自动化思维，这个程序就像车辙一样，压一次，深一次，推动他的力量是刺激点，焦虑，人没有活在真空里，比如强迫洗手的人肯定会遇到垃圾，强迫锁门的人肯定遇到锁门的事，随着受刺激不断的发作，不断的加重，如同车辙越来越深。
有一些别有用心的人，利用广大强迫症想康复的心里，就说我自己是多年的强迫症患者，经过自己的探索，康复了，有学习了某某疗法，成为心理咨询师，来帮助大家，很多患者闻风而动，就成了受害者。强迫症患者自己想想，如果是中度以上，自己可能自愈吗？
正确的方法还是找真正懂强迫症的心理咨询师，那什么样的心理咨询师懂强迫症，就是懂焦虑，懂条件反射的咨询师。找到这样的咨询师，积极配合，一般能康复。
目前可以采取以下进行自我恢复：1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上。2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，不理会这些不舒服，症状就会慢慢减轻。
